Отправлено: 09.03.2017 20:32
О, ты из Уфы? Шевчук тоже переехал из Уфы в СПб, обожаю его песенки.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 19:57
<quote name=asprentida post="320296">
Нытья пост.</quote>
В Ленинграде всё мрачно. Жизнерадостные воркаутяне там точно никому не интересны, атмосфера не та. "В Питере пить".
В теме: aspreTraining
Отправлено: 09.03.2017 19:14
<quote name=anastasia13 post="319311">
Когда бегаю много чего в свой адрес слышу.... либо уважают, либо осуждать начинают.. либо еще то противное мне в след кричат...</quote>
Извиняюсь за бестактный вопрос, а что именно противное вслед кричат, ты могла бы процитировать? Ни разу не слышал возгласов вслед убегающим, иногда только неразборчивое недовольное ворчание.

Если это мужики, наверное кричат выпившие, особенно если ты бегаешь в обтягивающей одежде?
В теме: трень
Отправлено: 09.03.2017 18:44
<quote name=Tihonya post="320122">
Антон привет.Обещал блог от какого то человека с готовой схемой по питанию и калорийности.
Когда будет?</quote>
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Отправлено: 08.03.2017 22:56
asprentida, почему у тебя в избранном только одна тема? Раньше ж было с десяток, отслеживаемые дневники всякие.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 08.03.2017 21:52
<quote name=Vyxodnadve post="319728">
жалею,что прошлый дневник удалил.</quote>
У тебя копии не было?
В вебархиве <url="http://web.archive.org/web/20151202094004/http://workout.su/forum_thread/3008">первая</url> страница дневничка сохранилась и <url="http://web.archive.org/web/20160101111523/http://workout.su/user/15047">профиль</url>.
Отправлено: 08.03.2017 13:39
Экслер про калории тоже недавно писал: https://www.exler.ru/dieta/02-03-2017.htm
Отправлено: 08.03.2017 13:30
<quote name=kiss post="319399">
когда там начнется уже????А у меня друг ничего не ест кроме воды и весит 120 кг.А у меня на работе мадам ест по 15 тортов в день и весит 30 кг</quote>
Чувак, читани тут про 3 типа телосложения и метаболизм: http://healthlabs.ru/2014/05/07/who-is-fng-metabolizm
Отправлено: 07.03.2017 22:46
<quote name=Malinabm post="313277">
не видела никакого эффекта (если не считать того, что при приеме рекомендованных двух капсул спать не могла вообще), так что пила по одной в день</quote>
Малинка, хавала ли мелатонин? https://workout.su/forums/comment/316704 Самый лучший спортпит, по-моему.
Отправлено: 07.03.2017 17:00
Спс
Отправлено: 06.03.2017 21:00
ogrudko, во время просмотра видео про подтягивания, постоянно возникал вопрос - что находится за перилами? Там лестница, ведущая на первый этаж?
Отправлено: 06.03.2017 18:36
<quote name=Zml post="317144">
Лень мне ересь сумашедших анализировать</quote>
Ну этот отчет Вована-физика про полёт на тот свет напечатали в Научно-технических ведомостях Политеха СПб (я там учился, что-то типа московской Бауманки): https://vk.com/doc231875028_401707406
Или думаешь напечатали по блату или материалов не хватало?
Отправлено: 06.03.2017 18:28
<quote name=asprentida post="318174">
Да мне даже стоять в мостике проблемно</quote>
Олегыч Грудко не оч к мостикам относится (он фанат книжки Струкова): https://workout.su/articles/709 - п.5
Name:>
Во-первых, я рекомендую полностью исключить из тренировок мостик. Навык переразгибания позвоночника абсолютно бесполезен в повседневной жизни, а вот выполнение мостика может спровоцировать боли в пояснице. </quote>

<quote name=asprentida post="318296">
В видео предлагается протестировать плечевой пояс на открытость/закрытость.</quote>
На какой минуте видео это предлагается?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 05.03.2017 16:51
<quote name=asprentida post="317520">
Будешь приезжать кормить мою котейку</quote>
Фу, какое педрилование! Накидай ему еды на месяц и воды в ванне.

Насчет падать на спину я погорячился, надо надеть шлем и натренировать правильное падение, точнее алгоритм своих действий в случае падения.
Например, проворачиваться на одной руке в сторону падения, опускаясь на одну согнутую ногу.
Отработаешь подобное движение - страха не будет, пойдет прогресс.

Не читала что ли "Аквариум" Виктора Суворова? Там сидя на стуле надо было падать назад со стулом - никакого вреда, только страх. Я падал специально, ничего трудного.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 05.03.2017 15:31
Мотивирующая к приседаниям статья, читал её в журнале ФиС: http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php