Ура!Заработало-)

Трассировка маршрута к workout.su [91.221.63.21]
с максимальным числом прыжков 30:

1 1 ms <1 мс <1 мс router.asus.com [192.168.1.1]
2 1 ms 1 ms 1 ms 94.100.80.38
3 2 ms 1 ms 1 ms 94.100.80.37
4 2 ms 1 ms 1 ms cs76-td44.mega.nn.ru [94.100.80.34]
5 2 ms 1 ms 1 ms free.ttknn.net [81.18.148.17]
6 2 ms 1 ms 1 ms nnd02.transtelecom.net [217.150.50.254]
7 11 ms 10 ms 10 ms 10.99.199.5
8 10 ms 10 ms 10 ms 87.226.163.101
9 11 ms 10 ms 10 ms 95.167.93.138
10 64 ms 63 ms 63 ms 188.254.83.102
11 35 ms 35 ms 35 ms eunet-gw.telia.lv [194.19.226.234]
12 36 ms 35 ms 36 ms casket8U.eunet.lv [213.21.192.208]
13 36 ms 35 ms 35 ms 213.21.215.138
14 36 ms 36 ms 36 ms workout.su [91.221.63.21]

Трассировка завершена.5

просто не загружает. Сервер не отвечает. Мол данные от сервера не получены. Очень редкий раз работает. Если постоянно обновлять страницу, есть небольшая вероятность криво загрузить сайт.

Доброго дня. Ну вообщем сабж. Дома и с телефона все работает, с работы нет. Вот диапозон IP

Я только начал отжиматься на брусьях.
Первый день все прошло хорошо, а вот второй и далее появилась боль во впадине, по середине грудной клетки.
Именно во время отжиманий от брусьев, когда в покое ничего не болит.Так же больно нажимать пальцем на ту самую впадину.
Поделитесь советом, как быть.Отдых с неделю не помог.

romario_tar
Доброго дня.У меня тоже самоеУ Вас прошло?Как лечили?
Только болит не после, а во время отжиманий на брусьях

Желаю скорейшего выздоровления

Zml
Результаты на фото впечатляют, поздравляю с успехами
Разница на "до" и "после" очевидна, без сомнений. Так держать, двигаемся дальше.

Тоже хотел бы попробовать, надо посмотреть у себя в городе.
У Вас он в помещении?В каком-то спортивном комплексе?Какое-то снаряжение свое нужно приобретать, или все выдают?

Assasin_19 Подскажите пожалуйста, какой программой Вы считаете калории?Буду очень признателен

VictorSav я со своей колокольни, как новичок, могу выразить мнение, что когда человек один - два раза подтягивается и ненамного более отжимается, то ему без разницы какие группы мышц прокачивать (в плане разного хвата\ширины постановки рук при отжиманиях и подтягиваниях)
Ему лишь бы как-нибудь подтянутся\отжаться, поэтому я считаю это лишним.
Так же с прессом, мне кажется его лучше качать отдельно, в другое время от основной тренировки.

Другое дело в продвинутом уровне, когда уже есть наработанная база.

Очень любопытный дневник тренировок

Нет, даже не слышал о таком ресурсе
По воскресеньям удается поспать аж до 07-30.Спасибо за совет-)

2 ogrudko, IGorK, спасибо Вам за рекомендации, сделал для себя выводы. Скорректирую свой режим дня.

Да завтрак на работе, нет не повар


Действительно очень полезная статья, спасибо.

Очень наглядно, спасибо, буду стремиться


Съедаю утром ложку меда, запиваю стаканом воды. Мне полегче в плане "из теплой кроватки", так как живу в доме. Оборудовал гараж


ps
Всем спасибо за советы, все прочитал и намотал на ус-)Продолжаю утренние тренировки.
pss
Очень удивлен доброжелательностью в комьюнити, ожидал ответов вроде "юзай поиск" и т.д.Буду заглядывать почаще

Доброго времени суток.
Моя краткая предыстория.
Начал заниматься около 2 месяцев назад, уже есть небольшие, но все же достижения, а именно:
привел в порядок питание, перестал пить пиво
увеличил количество подтягиваний с 0 до 9 раз, сбросил с 84 до 79 вес (при росте 182)
Общее состояние улучшилось, самочувствие на высшем уровни. Собираюсь двигаться дальше.

Дело в том, что со своим графиком имею возможность тренироваться только по утрам, даже в выходные с 8:00 до 20:00 работаю.
Конкретно,
-22:00-23:00 отбой
-06:20 подъем
-дальше соответственно рыльно-мыльные
-6:40-6:50 начало тренировки !натощак
-7:40 конец тренировки
-8:30 завтрак


1.Все бы хорошо, если бы не наткнулся в сети на топики с мнением о том, что по утрам тренироваться не то что вредно, а опасно.
Правда ли это, Ваш опыт, Ваше мнение об этом?

2.Что Вы думаете о тренировках натощак?Мнение, советы.

Буду очень благодарен.
Ну и все же, лучше тренироваться утром, чем вообще не тренироваться, верно?