Отправлено: 10.11.2022 22:09
10 ноября. 2022 год. Четверг. День 314.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание + 34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 09.11.2022 14:57
9 ноября. 2022 год. Среда. День 313.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание + 30 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.11.2022 16:43
8 ноября. 2022 год. Вторник. День 312.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание + 34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2022 17:59
7 ноября. 2022 год. Понедельник. День 311.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание + 34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2022 14:47
6 ноября. 2022 год. Воскресенье. День 310.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание + 34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.11.2022 14:58
5 ноября. 2022 год. Суббота. День 309.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание + 30 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2022 16:50
4 ноября. 2022 год. Пятница. День 308.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2022 16:47
3 ноября. 2022 год. Четверг. День 307.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Пресс -------
В теме: Трени.
Отправлено: 02.11.2022 16:43
2 ноября. 2022 год. Среда. День 306.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.11.2022 16:54
1 ноября. 2022 год. Вторник. День 305.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.10.2022 17:35
31 октября. 2022 год. Понедельник. День 304.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.10.2022 07:01
30 октября. 2022 год. Воскресенье. День 303.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на брусьях 6 походов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях. 6 походов по 10 повторений.
подтягивание 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.10.2022 18:12
29 октября. 2022 год. Суббота. День 302.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 28.10.2022 18:29
28 октября. 2022 год. Пятница. День 301.
Отжимание от пола.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.10.2022 16:59
27 октября. 2022 год. Четверг. День 300.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивания на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.