Отправлено: 22.06.2024 18:58
22 июня 2024 год суббота. День 904.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.06.2024 09:45
21 июня 2024 год пятница. День 903.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2024 16:51
20 июня 2024 год четверг. День 902.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выпады 10 подходов по 20 повторений.
пресс на турнике 3х10
выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 19.06.2024 19:26
19 июня 2024 год среда. День 901.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-12-1
В теме: Трени.
Отправлено: 18.06.2024 17:08
18 июня 2024 год вторник. День 900.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Отжимание от брусьев лесенка: 1-15-1
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2024 17:34
17 июня 2024 год понедельник. День 899.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.06.2024 15:56
Iparovoz После дождя.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.06.2024 19:17
16 июня 2024 год воскресенье. День 898.
Подтягивание на турнике 12х12
отжимание на брусьях 12х20
бег 5,5 км.



В теме: Трени.
Отправлено: 16.06.2024 19:15
15 июня 2024 год суббота. День 897.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 16.06.2024 19:15
14 июня 2024 год Пятница. День 896.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
пресс на турнике 3х10
Выпады 3х20
выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 13.06.2024 18:56
13 июня 2024 год четверг. День 895.
Бег 4,44 км 38 минут.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12--3 2 1



В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2024 17:50
12 июня 2024 год среда. День 894.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2024 13:01
11 июня 2024 год вторник. День 893.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Выход силы 3 подхода по 3 повторения.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.06.2024 13:00
10 июня 2024 год понедельник. День 892.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Отжимание от брусьев лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
рукоход
Выход силы 4х3
бег 63 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.06.2024 07:45
9 июня 2024 год воскресенье. День 891.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.