Отправлено: 04.11.2018 19:17
<quote name=Lawnmover post="489502">
но это не сухожилия сто процев</quote>
:laughing:😆

У меня было растяжение связок и я прекрасно понимаю что это, какие при этом симптомы и как лечится :head_bandage:🤕

Сейчас у меня 100% не оно.

Я же произнес заклинание. Не сработало что ли? Попробую ещё раз.

Эпикондилит! :grin:😁
Отправлено: 04.11.2018 17:58
От растяжения связок тебе упражнения не помогут и болит там не связка, а сустав разболтанный.
Отправлено: 04.11.2018 17:27
Эпикондилит
Отправлено: 04.11.2018 17:14
В таких случаях скорее всего и без нагрузки болевые ощущения будут. Надо у Антона спросить, у него как раз что-то там надорвалось.
Отправлено: 04.11.2018 17:13
Ну, до этого надеюсь ещё не дошло :grin:😁
Отправлено: 04.11.2018 15:14
Карочи :grin:😁

:>
После базового упражнения на выброс ГР необходимо выполнить упражнения на укрепление сухожилий. Это достигается объемной тренировочной работой невысокой интенсивности. Желательно, чтобы движения выполнялись с максимально возможной для данного сустава амплитудой и во всех направлениях. (Зациорский В. М., Селуянов В. Н., Арунин А.С. 1981). Именно такой тренировки и работе в статодинамике следует придерживаться при травмах и болезненностях в сухожилиях.</quote>

https://cmtscience.ru/article/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge
Отправлено: 04.11.2018 14:02
Там можно развернуться на 90 градусов и делать австралийские параллельным хватом.
Отправлено: 04.11.2018 03:30
<quote name=Lawnmover post="489402">
Он для суставов</quote>
Он для любых воспалительных процессов)
Отправлено: 03.11.2018 17:31
<quote name=Zhev post="489334">
с внешней стороны локтя, а потом стали болеть с внутренней</quote>
С внешней сухожилия предплечья, с внутренней трицепса. В выходах на вторые как раз нагрузка идёт.
Отправлено: 03.11.2018 17:26
<quote name=Zhev post="489330">
Пойдет такая?</quote>
Не, это не то. Купи в автеке диклофенак. Он 150 рублей стоит большой тюбик.
Отправлено: 03.11.2018 17:25
<quote name=Zhev post="489330">
Короче болит то чем мышца крепится к костям и прилегающий кусок мышцы.
При прощупывании больного участка возникают болезненные ощущения.</quote>
Это сухожилия, да. Связки к мышцам отношения не имеют, они суставы держат.
Отправлено: 03.11.2018 17:23
Lawnmover

Всё верно, только у тебя слова сухожилия и связки нужно местами поменять :grin:😁
Отправлено: 03.11.2018 16:35
Мазать надо. Диклофинак например.
Отправлено: 03.11.2018 16:34
Просто ждать пока пройдут можно вечно. Я полгода ждал и результат ноль.
Отправлено: 03.11.2018 16:33
Сухожилия у вас болят, а не связки.