Отправлено: 22.04.2015 20:58
Добрый вечер!
День 51.
Тренировка по теннису. Затем круги:
5*8(австр.)-15-7-15/15.
Отправлено: 19.04.2015 20:15
Бодрый вечер!
День 48.
Турнир выходного дня по теннису. Затем круги:
5*7(австр.)-15-6-15/15.
Локоть совсем не беспокоит 😃
Отправлено: 18.04.2015 09:52
Добрый день!
Подтягивания. Было 1, стало 2(+1).
Отжимания. Было 10, стало 15 (+5).
Приседания. Было 60, стало 100 (+40).
Вес. Было 61 кг, стало 63 кг (+2).
Отправлено: 15.04.2015 22:32
Всем доброго времени суток!
День 44.
5*7(австр.)-15-6-15/15.
Сегодня перешла на обычные отжимания.
Отправлено: 06.04.2015 21:49
Добрый вечер!
День 33. Суббота, отдых (бассейн 1 час).
День 34. Вск. Треня по теннису. Круги: 4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-10/10.
День 35. Треня по теннису. Круги: 4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15/15. Сегодня добавила +5 выпадов на каждую ногу. Больше всего радует то, что исчез "хруст" в локте левой руки при отжиманиях - подправила технику 😃
Отправлено: 03.04.2015 22:18
Добрый вечер!
День 32.
4*5-15-10(от низкой скамьи)-10/10.
Сегодня не было возможности выполнить подтягивания, поэтому заменила их обычными отжиманиям от пола (5).
Отправлено: 31.03.2015 20:11
Всем добрый вечер!
День 29.
4*7(австр.) - 15 - 10(от низкой скамьи) - 10/10 (по 10 выпадов на каждую ногу).
Отправлено: 31.03.2015 19:54
Спасибо, интересный тест!
Получилось 77000.
Отправлено: 30.03.2015 22:29
Всем доброго времени суток!
День 26, суббота. Отдых.
День 27, вск. Турнир выходного дня по теннису. В одном из перерывов между играми (1.5 часа), сделала круги 😃
День 28.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Сегодня тяжеловато шли приседания - вчера набегалась.
Отправлено: 30.03.2015 20:59
<quote name=WasD>
<quote name=Lenchik>
При австралийских подтягиваниях "хруста" нет. Да и при 2-х обычных верхним хватом за один подход - тоже. Значит, что-то неверно в технике отжиманий; пока не пойму, что именно.</quote>

Видео или друзья в помощь.</quote>

Спасибо! Вот сегодня один спортсмен (теннисист), сказал, что я переношу вес тела на правую руку, отставляю наружу при этом левый локоть. Постараюсь исправиться.
Отправлено: 27.03.2015 23:52
При австралийских подтягиваниях "хруста" нет. Да и при 2-х обычных верхним хватом за один подход - тоже. Значит, что-то неверно в технике отжиманий; пока не пойму, что именно.
Отправлено: 27.03.2015 23:45
День 25.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)*15.
"Хруст" в локте при отжиманиях не прекращается. 😦 Боли нет. В воскресенье очередной турнир по теннису в миксте.
В приседаниях могу добавить. В отжиманиях - тоже, но "хруст" смущает.
Отправлено: 25.03.2015 22:27
Добрый вечер!
День 23.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Тренируюсь вечером после 18:00 - 19:00.
Отправлено: 24.03.2015 22:17
Добрый вечер!
День 22.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.

Подъём в 05.00 ежедневно. В выходные просыпаюсь в 05.30 без будильника. Сон от 6 до 7 часов. Дольше 7 часов спать не могу - глаза сами открываются 😃
Отправлено: 23.03.2015 22:02
Добрый вечер!
День 21.
Добавила круг.
4*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.