Отправлено: 22.03.2015 22:50
Всем доброго времени суток!
День 20.
Тренировка по теннису.
Круги не делала - отдых.
Отправлено: 22.03.2015 07:04
<quote name=WasD>
<quote name=Lenchik>
Всем добрый вечер!
Сегодня заметила хруст в левом локте при отжиманиях. Боли нет. В декабре была травма "латеральный эпиконделит". </quote>

Следует очень внимательно делать отжимания при такой травме и тем более недавно. Сам по себе хруст, если он не вызывает боли или дискомфорта, а просто хрустит, не опасен. </quote>

Отжимания выполняю очень аккуратно, "прислушиваясь" к ощущениям. Перед выполнением кругов всегда делаю разминку.
Отправлено: 22.03.2015 06:54
Доброе утро!
Вчерашние круги:
День 19.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 20.03.2015 22:07


<quote name=Lenchik>
Тренировка по теннису (2 часа)</quote>

Уважение за Теннис! Это интересно, весело и нагрузка 😃</quote>

И приходит момент, когда понимаешь, что в Теннисе не хватает Воркаута! 😃
Отправлено: 20.03.2015 21:55
Всем добрый вечер!
Сегодня заметила хруст в левом локте при отжиманиях. Боли нет. В декабре была травма "латеральный эпиконделит".
Отправлено: 20.03.2015 21:12
Добрый вечер!
День 18.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Кажется, осилила бы ещё круг, но не рискнула сделать 😦
Отправлено: 18.03.2015 20:05
Добрый вечер!
День 16.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 17.03.2015 22:52
День 15.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 16.03.2015 22:29
Добрый вечер!
День 14.
Тренировка по теннису Затем круги:
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
И... 1 подход 2 обычных подтягивания верхним хватом! (до начала 100-дневки было одно). 😃

И мне уведомления об инфопостах приходят.
Отправлено: 15.03.2015 20:27
День 13.
Отдых.
Тренировка по теннису (2 часа).
Отправлено: 14.03.2015 21:15
Добрый вечер!
День 12
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 13.03.2015 20:49
День 11.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 12.03.2015 23:05
Добрый вечер!

День 10.
Тренировка, а затем круги:
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 11.03.2015 22:13
День 9.
3*7(авст.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Добавила +5 приседаний.
Отправлено: 10.03.2015 23:15
Доброго времени суток!
День 8.
3*7(австр.)-10-10(от низкой скамьи)-10.