у меня круги минус. жутко устал за день работы с кувалдой и камнями. Круги будут завтра.

День 58
разминка 6Х(6(Австр)+12+10+12/12)
+ дополнительно подтягивания 4+5+4+4+4+4

Воду пить нужно! Рекомендации врачей в т.ч. и спортивных основаны не на их собственных желаниях, а на проведенных исследованиях и многолетних наблюдениях.
Постоянное употребление воды (малыми дозами, через короткие промежутки времени) способствует ускорению процесса обмена веществ в организме.
С возрастом обмен веществ в организме человека снижается по причине того что чем старше мы становимся, тем в меньшей степени испытываем чувство жажды. Поэтому особенно после 30 воду пить нужно не тогда когда хочется, а потому что нужно и в объеме не менее 1,5 - 2 литра в день
У каждого из нас своя цель, кто-то хочет похудеть, кто-то поправиться, кто-то нарастить мышечную массу и т.п. а потому всем нам, людям стремящимся к поставленным перед собой целям, скорость процессов происходящих в организме очень важна.
Пейте воду!
http://www.youtube.com/watch?v=qMgLWhAso_M

День 55. Тренировка пройдена.

День 54. +

день 53. 6 кругов с паузами пройдены.

День 52.
Тяжко, но пройден.

51 день +.
Нагрузка сразу чувствуется в каждом круге.

Подтверждаю. В наушниках и в телефоне и на ноуте все хорошо слышно.

Если смотреть на компе - всё будет в порядке, на мобилках не работает звук, без идей вообще </quote>
Я смотрю на ноутбуке через WI FI роутер, звук слышен, но к сожалению очень тихо и прерывисто так что речь понять вообще невозможно.

Данные введены.
В видео не слышно слов, к сожалению. Музыка слышна а слова нет.

Поздравляю всех с успешным прохождением 1-го этапа 100 дневки.
Мои результаты:
отжимания- 36 было 30 (+6);
подтягивания - 6 было 1 (+5);
приседания - 70 было 50 (+20);
вес 91.4 кг было 93 (-1,6 кг).
Результатами доволен, особенно в подтягиваниях. В кругах делал только австралийские, после по программе "50 Pullups", учился подтягиваться.
К сожалению пропустил последние три тренировки по причине больших физических нагрузок в течении вторника, среды и четверга (разборка каменного забора, работа кувалдой и ломом), но нагрузку за эти дни получил очень серьезную. В конце дня ни руки ни ноги не шевелились. Пятница был отдых.
Огромное спасибо организаторам 100 дневки.
Всем участникам желаю успеха и терпения дойти до 100 дня и продолжить заниматься в свое удовольствие

день 44 + (6 кругов).

День 43 +