Отправлено: 28.11.2015 09:36
День 11
амер. подтягивания - 8
присед - 12
отжим - 11
присед - 12
4 круга
Отправлено: 27.11.2015 09:32
День 10
амер. подтягивания - 8
присед - 11
отжим - 11
присед - 11
4 круга
Отправлено: 26.11.2015 11:16
День 9
амер. подтягивания - 8
присед - 11
отжим - 11
присед - 11
4 круга
Отправлено: 25.11.2015 22:55
День 8
амер. подтягивания - 8
присед - 11
отжим - 11
присед - 11
4 круга
Отправлено: 24.11.2015 08:43
День 7
растяжка
Отправлено: 23.11.2015 09:30
День 6
амер. подтягивания - 8
присед - 11
отжим - 10
присед - 10
4 круга
Отправлено: 22.11.2015 19:16
День 5
амер. подтягивания - 8
присед - 11
отжим - 10
присед - 10
4 круга
Отправлено: 21.11.2015 08:53
День 4
амер. подтягивания - 8
присед - 11
отжим - 10
присед - 10
4 круга
Отправлено: 20.11.2015 10:19
День 3
амер. подтягивания - 8
присед - 10
отжим - 10
присед - 10
4 круга
Отправлено: 19.11.2015 11:45
День 2
амер. подтягивания - 8
присед - 10
отжим - 10
присед - 10
4 круга
п.с. забыл отметить что вес на начало курса 124 кг, надеюсь похудеть
Отправлено: 18.11.2015 11:21
решил начать 100 дневку. лучше поздно чем никогда. буду выкладывать свои показатели, чтобы отслеживать прогресс.
День 1
амер. подтягивания - 8
присед - 10
отжим - 10
присед - 10
4 круга
Отправлено: 19.04.2015 12:13
😃
Отправлено: 05.03.2015 11:37
4х5 (австалийские) 12-10-12
полет нормальный