Отправлено: 09.03.2015 16:31
008-2015
разминка
4-15-12-15 х4;
+ подтягивание 3,2,2
+ брусья угол 5х2, параллельный 5х2
заминка (забил)
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 09.03.2015 16:30
007-2015
отдых
забыл про растяжку.
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 07.03.2015 00:15
006-2015
разминка
4-15-12-15 х4;
заминка
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 05.03.2015 23:49
005-2015

4-15-10-15 х4;
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 05.03.2015 23:48
004-2015

4-10-10-10 х2;
4-15-10-15 х2;
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 03.03.2015 23:39
003-2015

5-10-10-10 х2;
5О-10-10-10 х2

подтягивание сошло на нет
приседания можно увеличить до 15
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 03.03.2015 23:38
002-2015

5-10-10-10 х3;
5О-10-10-10 х1
O=Облегченное
Вес 72,5
В теме: 001 весна 2015
Отправлено: 01.03.2015 23:58
5-10-10-10 х3;
4-10-10-10 х1
3-10-10-10 х1
В теме: 001 весна 2015