Принял,понял.Спасибо.

Всем желаю здравствовать!Вот собрался с мыслями и решил кратко описать свои ощущения от пройденных 30-ти дней.Первые дни скомканы из-за болевых ощущений,так как мышцы были не готовы к нагрузкам.Затем вместо 5 подтягиваний пришлось перейти на 4,но выше качеством.Бывали дни,когда подтягивания давались легко,а отжимания трудно и наоборот,чем это объяснить не знаю такие своеобразные качели.Дней за шесть до добавлением пятого круга перешел на 5 подтягиваний.После добавления пятого круга первые два дня дались очень легко,затем упражнения давались туго.Выходной день брал тогда,когда посещал баню либо в субботу,либо в воскресенье.Сегодня первый день с выпадами,не думал,что на первый взгляд не замысловатое упражнение заставило попотеть.Хотел спросить можно ли в каждом круге выполнять разные подтягивания или по программе только классические? В общем я в обойме,хоть и веду дневник в тетрадке Всем желаю дойти до финиша нашего 100 дневного воркаут-марафона!

Всем желаю здравствовать!Подскажите,если опираться на таблицу размеров,при определении размера перчаток,то в ней указывается лишь объем ладони,почему не учитывается длина пальцев?При заказе перчаток,если не подойдут по размеру (а именно по длине пальцев),возможен возврат?

Спасибо за ответы!

Всем привет! Вопросы: Если мышцы с непривычки болят,что посоветуете: уменьшить количество повторений или кругов? Есть ли способ побыстрее избавиться от болевых ощущений,которые возникают в первые дни тренировок? Силёнки свои неподрасчитал
День 1 = ( 5-10-10-10 )*4
День 2 = ( 5-10-10-10 )*4
День 3 = ( 5-10-10-10 )*4
День 4 = ( 4-7-7-7 )*4
День 5 = ( 4-8-8-8 )*4
Вот как-то так.

Я,kapitan, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!