Я сегодня, если честно, очень устал не то что физически, а морально, а от этого вымотался физически(. Хотел было отменить тренировку, но в конце решился. Сделал разминку и:

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5

Потом заминка. Меж подходами - 50 сек. Тренировки по брейку не было, но прокачиваться мне было все же тяжело, потому что очень вымотался за неделю, как я сказал ранее. После тренировки покушал творога с сахаром). На сегодня все. Всем мир!

Спасибо ! Иду и буду идти)

То что тело начинает меняться после 40 дней, меня порадовало, потому что я дошёл до сорока), но изменения, честно сказать, я уже вижу). Сегодня брейка не было. Тренировался я опять же тщательно, потому что нет брейка. Сделал: разминка, потом

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5

Затем заминка. Между подходами 50 сек. После - поел опять творога, но на этот раз добавил варенья). Всем мир!

Ходил на тренировку по брейку. Ощущение было такое, что я не сильно устал на тренировке, но когда я прокачивался, то было тяжело. Я сделал разминку, затем:

5-подтягиваний-х5
10-приседаний-х5
10-отжиманий-х5
10-выпадов-х5

Потом заминка. Между подходами 50 сек. Покушал творога с сахаром) Не было времени написать сразу. Пишу за 08.04.2015.

Тренировка по брейку была. Я на ней естественно очень устал. По этому работал по умеренному режиму. размялся, дальше:

5-подтягиваний-х5
10-приседаний-х5
10-отжиманий-х5
10-выпадов-х5

Затем заминка. Меж подходами 50 сек. Покушал творога с сахаром, опять. Вроде все.

На тренировку по брейку я не пошёл. Пойду завтра. По плану у меня сегодня выходной. Размяться сегодня не было времени( Разомнусь перед сном.

Сегодня трени по брейку не было. Я сделал разминку, потом:

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5

Затем заминка. 50 сек. между подходами. Ем творог с сахаром. Ощущаю небольшой прогресс и тренироваться становиться, так сказать, приятней)

Я не помню все нюансы дня, так что просто скажу что сделал разминку, затем:

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5

После - заминка. Между подходами 50 сек. Кушал много чего, потому что у друга был день рождения. Пишу за 04.04.2015.

Молодец что решил тренироваться! Желаю упорных тренировок и дойти тебе до конца.

Что то я на брейке начал сильно тренироваться). Сегодня на тренировке очень устал. Пот ручьём бежал. Когда пришёл домой - опять размялся и:

5-подтягиваний-х5
10-приседаний-х5
10-отжиманий-х5
10-выпадов-х5

Затем заминка. Между подходами 50 сек. Покушал творога немного. Выполнять упражнения было легче чем вчера, так что чувствую что выносливость у меня повышается). Всем мир!

Сегодня на тренировке по брейку очень устал. Тренировка понравилась, очень старался, но после неё покинули силы. Сделал разминку затем:

5-подтягиваний-х5 (в первом подходе сделал 6)
10-приседаний-х5 (в первом подходе - 15)
10-отжиманий-х5 (в первом подходе - 15)
10-выпадов-х5 (в первом подходе - 15)

Потом заминка. Между подходами 50 сек. В первом подходе сделал как обычно, но переоценил силы.После тренировки покушал кусок пиццы и запеченой курицы.

Тренировки по брейку не было. Сегодня тренировка прошла очень хорошо. Я сделал разминку, затем:

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5

Потом заминка. Перерыв меж подходами 50 сек. Тренироваться было легче. Я прям почувствовал что прибавились силы. Все упражнения от начала до последнего подхода делал не спеша, тщательней напрягая все мышцы. Подтягивания тоже делал стабильно, без рывков. Сейчас кушаю 2 сырка и 2 вафельки по позже. Творога сегодня нет к сожалению. В общем эта тренировка мне понравилась). Пока буду заниматься в таком ритме, а потом ещё прибавлю всего понемножку. Всем мир!

Сегодня я прокачался в час дня (уже с выпадами), ещё была тренировка по брейку, ну и между делом отвозил мамины картины где-то 1м на 1м на московские ворота. Сам я живу на Удельной. Ну это я к тому, что тоже заняло сил и энергии). Сделал я все как нужно. разминка и:

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-выпадов-х5

Затем заминка. Между подходами 50 сек. Мне сначала выпады показались сложнаватыми, но потом зашло. Покушал потом творога и пару сырков. В принципе все.

Сегодня у меня отдых. завтра будет тренировка по брейку. Сегодня не было. Растянуться я забыл( Но сейчас спать пойду. Разомнусь хоть перед сном.

Я сегодня не успел прочитать инфо-пост о выподах так что сделал как раньше: разминка, затем

6-подтягиваний-х5
15-приседаний-х5
15-отжиманий-х5
15-приседаний-х5

Потом заминка. Меж подходами 50 сек. Завтра у меня отдых, а после завтра я уже сделаю с выпадами в место вторых приседаний. Покушал тортик потому что у брата день рождение сегодня было). Это все)