Сделал фото чтоб сравнить после 100 дней.

Сегодня я наконец-то полноценно размялся. После разминки почувствовал небольшой прилив бодрости и эмоционально подготовил себя к тренировке (как я было сказано в статье).
Решил сделать небольшой напор на приседания и отжимания,а подтягивания пока не трогал.

5-подтягиваний-х4
15-приседаний-х4
15-отжиманий-х4
15-приседаний-х4

Чувствую что так тренировка идёт эффективнее.

И так. После вчерашней двойной тренировки много чего болит(
Сегодня все делать было тяжелее, но я смог.
5-подтягиваний-х4
10-приседаний-х4
10-отжиманий-x4
10-приседаний-х4.

Я сбился со счета подходов (потому что музыку слушал) и кажется сделал 5 подходов, но может и 4.

Сегодня была очень серьёзная тренировка по брейк дансу. На выносливость так сказать. ОЧЕНЬ устал после нее, так что сегодня решил сделать:
2-подтягивания-х4
5-приседаний-х4
5-отжиманий-х4
5-приседаний-х4.
Сначала думал сегодня вообще не делать, т.к. мол тренировка все заменила, но все же дал обещание себе)

Сделал все тщательно.
5-подтягиваний-х4
10-приседаний-х4
10-отжиманий-x4
10-приседаний-х4.
После первого же круга была отдышка, но к 3 кругу стало привычнее.
После тренировки еще силы остались на круг, может два. Тело ощущает себя приятно
Хочу не пропустить ни дня!

Меня зовут Дмитрий. Мне 14 лет. Хочу иметь хорошее телосложение.
На данный момент вес 58кг. рост 175.
Могу делать максимум за раз:
20 подтягиваний
40 отжиманий
80 приседаний
В итоге хочу увеличить все эти цифры