Отправлено: 10.07.2015 21:39
21:20
Подтягивания обратным узким хватом
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
6, 10, 10, 20
Последний круг без задержек, отдых 60.
В теме: [100] Вован
Отправлено: 09.07.2015 22:36
22:13
Продвинутый блок.
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
5, 10, 10, 10
На пятом подходе ноги "отказали", но это и хорошо, а то я переживал, что на ноги малая нагрузка. Я просто непавильно делал выпады, делал поочерёдно.
Пока что пять кругов.
Отдых 60.
В теме: [100] Вован
Отправлено: 06.07.2015 21:25
20:56
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
6, 10, 8, 26
Отдых 60
Присед в статике 70 секунд.
В теме: [100] Вован
Отправлено: 05.07.2015 14:03
13:45
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
Отдых 60
Присед в статике 60 секунд.
В теме: [100] Вован
Отправлено: 03.07.2015 23:03
22:45
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
7, 10, 12, 20
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 29.06.2015 22:51
20:17
6, 10, 7, 20
6, 10, 7, 20
6, 10, 7, 20
6, 10, 7, 20
6, 10, 7, 20
6, 10, 7, 20

Пресс 18, 20, 15, 15, 25

Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 28.06.2015 18:48
Подтягивания, приседания, отжимания на брусьях, выпады
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
6, 10, 8, 20
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 26.06.2015 18:11
18:00
5, 10, 10, 20
5, 10, 10, 20
5, 10, 10, 20
5, 10, 10, 20
5, 10, 10, 20
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 08.06.2015 22:03
21:41
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 06.06.2015 20:04
19:46
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
6, 11, 11, 22
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 02.06.2015 22:19
И так, продолжаем. 22:00
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 31.05.2015 20:38
20:21
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
Отдых 60
В теме: [100] Вован
Отправлено: 29.05.2015 21:18
Yo! 21:00
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
Отдых 60.
В теме: [100] Вован
Отправлено: 28.05.2015 21:54
Всем привет! 21:36
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
6, 14, 14, 28
Отдых 60.
В теме: [100] Вован
Отправлено: 27.05.2015 00:58
23:07
Сегодня сделаю 5 кругов, но прибавлю повторений. До шестого круга на самом деле ещё несколько дней, так что не буду торопить события.
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
6, 15, 15, 30
Отдых 60
В теме: [100] Вован