03 марта - 3 день. Выполнено 5-15-15-15 Х 4. Тренировка утром.

Не много))) Посмотрим что будет весной 2017

Предлагаю озерчанам писать здесь.
Вчера, 01 марта, было положено начало весенней стодневке. Снова чувствую себя дембелем )))))))))))) Вчера, тренировка утром 5-20-15-20Х4.
Сегодня утром 5-15-15-15Х4

Земляки, кто начал осеннюю 100 дневку? Сколько чел в Озёрском районе? Предлагаю количеством начавших постараться дойти до конца и поддерживать друг друга в этом. Кому нужна подержка и посильная помощь - обращайтесь. На сегодня я один, мне 34 года. На днях, после выздоровления, должен подключиться мой сын - 12 лет.
Итог на 23.09.16 - 1 чел. Кто ещё?

Начали...

Выполнено....

Выполнено

Еще один день удовольствий канул в лету))) 4х15,15,15
ТЕМА ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ
Подскажите как правильно (или Ваш личный опыт):
1. Через какое время после пробуждения лучше начинать тренировку?
2. Как лучше подготовить организм к нагрузкам?
3. Что съесть и попить чтобы "зарядить" организм после ночи и его ресурсов без проблем хватило до завтрака.
Я:
1. Минут 20-30 слоняюсь, кормлю живность, готовлю завтрак, отправляю сына в школу.
2. Морально настраиваюсь и с неспешной походки или езды на велосипеде (далее набираю нужный для меня темп) начинаю тренировку.
3.Последовательно пробуждения выпивают 200-400 грамм воды, съедаю яблоко (и т.п.) или кусок сыра.
П.с. вечером тренируюсь редко, т.к. либо сил либо времени постоянно не хватает.

Утром еле встал) Ох уж эта лень
4х6-15-15-15 Время 8мин. 50 сек. Отдых 30-40 сек.