Отправлено: 12.10.2016 11:10
20 день
Потренил:
6-6-13-6
6-6-13-6
6-6-13-6
6-6-13-6
Перерыв между подходами 30 сек.
Отправлено: 12.10.2016 11:09
19 день
Потренил:
6-6-10-6
6-6-10-6
6-6-10-6
6-6-10-6
Перерыв между подходами 30 сек.
Отправлено: 12.10.2016 11:09
Круги
Отправлено: 12.10.2016 11:09
Круги
Отправлено: 10.10.2016 17:17
18 день
Потренил:
6-6-13-6
6-6-13-6
6-6-13-6
6-6-13-6
Перерыв между подходами 30 сек.
Турника сегодня не было, отжимался вниз головой под углом с ногами в 90градусов.
Отправлено: 10.10.2016 17:15
17 день растяжка
Отправлено: 10.10.2016 17:15
16 день отдых
Отправлено: 10.10.2016 17:12
Круги, что-то отжиматься легче не становится. Уже начинаю бояться 5 -го круга 😕
Отправлено: 10.10.2016 17:08
Растяжка
Отправлено: 10.10.2016 17:06
Отдых
Отправлено: 07.10.2016 16:06
<quote name=Ungrateful post="280300">
Сделал круги.
Что-то второй день подряд ближе к концу тренировки начинает болеть голова.</quote>
Ungrateful, причина может быть в недостаточном количестве потребления воды. Проверьте, выпиваете ли вы хотя бы 2 литра чистой воды (не чая, кофе и другого).
Отправлено: 07.10.2016 15:47
15 день
Потренил:
5-6-13-6
5-6-13-6
5-6-13-6
5-6-13-6
Перерыв между подходами 30 сек.
Окончание недели выдалось тяжелым. С утра уже думал как идти таким уставшим заниматься. Буду надеяться что 5 круг будет не скоро, а за выходные восстановлюсь.
Отправлено: 07.10.2016 04:38
Круги! Надеюсь за выходные отдохну, а то тренировка прям на износ.
Отправлено: 06.10.2016 15:38
14 день
Потренил:
5-5-13-5
5-5-13-5
5-5-13-5
5-5-13-5
Завтра увеличу приседания на 1, и забываю сказать что отдых между подходами 30 сек.
Отправлено: 06.10.2016 05:03
13 день
Потренил:
5-5-13-5
5-5-13-5
5-5-13-5
5-5-13-5
Последнее отжимание не дожал!😰