timur_bg

Леш! Только не сдавайся! Я вот опять начал тренироваться, со скрипом идет, но пытаюсь, так что только вперед!

Респект nuclearfuze!!!

всем привет!
Наконец то начал работать 2/2 и сегодня вышел на стадион!
начал опять сначала
3 круга
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 10
приседания 10

сегодня опять отжимания дома 4 подхода по 10 раз... со скрипом идет......

Всем привет! Вот после долгого перерыва начинаю восстанавливать форму,
сегодня дома отжимался 3 подхода по 10 раз и вчера отжимался дома 2 подхода по 10 раз
завтра попробую выйти на стадион позаниматься

Всем привет!
Из-за того что на работе завал и работаю без выходных забросил workout реально сил не остаётся , но сегодня поподтягивался, сделал 5 подходов по 5 раз, немного болит спина.
в сентябре перейду на график 2/2 и тогда с новой силой займусь стодневкой!
Всем бодрого духа, отличного настроения и успешных тренировок!

Всем привет!
Пропускаю вести дневник, а все потому что работаю допоздна прихожу домой в 12 ночи в 00.30 ложусь спать и в 6.00 встаю на работу и поэтому сейчас очень трудно с тренировками но попробую через день заниматься
в понедельник
40 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом по одному выходу на каждую руку и отжимания на турнике по 10 раз.
сегодня с утра
41 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом 2 выхода на левую руку и 1 на правую и по 10 отжиманий на турнике. итого 3х10.
Даже не думаю сдаваться!
Workout Рулит!

39 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
полет нормальний идем вперед!

21.06 - отдыхал,а вчера нашел все таки у нас в городе в центре площадку для и там позанимался на кольцах 5 подходов по 6 раз, - прикольно кольца крутятся нагрузка на кисти супер
сегодня
38 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом добавил выход на левую руку и отжимания от турника 10 раз

вчера отдыхал ну а сегодня с утра занимался
37 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
потом подтянулся на мах 12 раз обратным хватом, без раскачиваний и дергания !!! супер!!! но последние два раза было о-о-о-чень тяжело, но удержал себя не раскачиватся, и вытянул 12 чистыми!
всем приятного уикенда!!!

36 день
5 кругов
1.подтягивания 6
2.приседания 15
3.отжимания 12
4.приседания 15
вчера и позавчера на работе отжимался 5 подходов по 10 раз

вчера отдыхал....блин эта работа выжимает все силы - шеф сказал что до сентября надо подождать - тогда перейдем на 2/2 график
ну а сегодня перед работой вышел на площадку
35 день
5 кругов
1.подтягивания 6,7,8,10(!!!),6
2.приседания 15,20,25(!!!),15,15
3.отжимания 12,12,12,13,12
4.приседания 15,15,10,10,10
первый раз за 100дневку подтянулся 10 раз чистыми! нормальный прогресс с 2х раз до 10ти
потом добавил по 1 выходу на каждую руку и по 10 отжиманий на турнике.
после пистолетика в субботу еще болят мышцы ног сегодня не делал

34 день
5 кругов
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом приседания пистолетиком по 5 раз на ногу, и подтянулся обратным хватом 11 раз! Рекорд!

Всем привет!
Сегодня занимался дома
33 день
5 кругов
1.отжимания 10
2.приседания 10,15,15,10,10
3.отжимания 10
4.приседания 10,15,15,10,10
перемена погоды тут у нас, так башка болит, - еле проснулся и поэтому сегодня занимался дома

Super!!!!Браво! Вот что значит постоянство! Значит можеш!