Отправлено: 13.08.2015 20:27
18 день вместо подтягиваний - отжимания от края кровати спиной.
4х(5 11 10 11)
19,20,21 пропустил, поэтому повторяем сначала.
19 день - подтягивания обратным хватом
4х(2 10 10 10)
В теме: дневник
Отправлено: 07.08.2015 10:12
17 день
4х(1 11 10 11)
В теме: дневник
Отправлено: 06.08.2015 10:51
16 день - подтягивания обратным хватом
4х(1 10 9 10)
В теме: дневник
Отправлено: 06.08.2015 09:12
15 день пропустил
15 день дубль 2
австралийские подтягивания
4х(10 10 9 10)
В теме: дневник
Отправлено: 03.08.2015 08:58
14 день
растяжка
В теме: дневник
Отправлено: 02.08.2015 23:32
12 день пропустил, но было много другой физической нагрузки.
12 день дубль 3 - подтягивания обратным хватом
4х(1 10 9 10)
13 день - подтягивания обратным хватом
4х(1 10 9 10)
В теме: дневник
Отправлено: 31.07.2015 10:10
11 день
австралийские подтягивания
4х(5 10 8 10)
В теме: дневник
Отправлено: 29.07.2015 09:42
10 день
подтягивания обратным хватом
4х(1 9 8 9)
Футбол 1,5 часа ~7км
2ой день считаю калории.
Установил приложение FatSecret. Довольно удобное.
Удивился, узнав, насколько некоторые продукты не полезны))
В теме: дневник
Отправлено: 28.07.2015 15:21
9 день
4х(1 10 9 10)
10, 11 и 12 пропустил. Все сначала начинать?

ПС Ответ нашел тут http://workout.su/forum_thread/5682
В теме: дневник
Отправлено: 24.07.2015 10:11
7 день
растяжка по Бадюку
8 день
4х(1 10 8 10)
Не думал, что меня хватит больше, чем на 3 дня...
В теме: дневник
Отправлено: 22.07.2015 10:43
6 день
4х(1 10 8 10)
футбол 1,5 часа ~6км
В теме: дневник
Отправлено: 22.07.2015 10:42
5 день
подтягивания обратным хватом
4х(1 10 8 10)
В теме: дневник
Отправлено: 21.07.2015 10:40
4 день
подтягивания обратным хватом
4х(1 9 8 9)
В теме: дневник
Отправлено: 19.07.2015 16:10
3 день
подтягивания обратным хватом
4х(1 9 8 9)
В теме: дневник
Отправлено: 17.07.2015 13:57
2 день
1 9 8 9
1 9 8 9
1 9 8 9
1 9 8 9
В теме: дневник