Полностью согласен с предыдущим автором. Люди бывают разные по конституции. Генетика тоже очень важна, но конечно, если на неё все свои проблемы с весом сваливать — будет не дело.

Думаю, кто целенаправленно захочет изменить свой вес в ту или иную сторону, сможет это сделать с должным уровнем упорства. Просто с какой-то конституцией это будет сделать легче, а с какой-то труднее.

У меня "рваный" сменный график на работе. Я его сам только на 3 дня вперед знаю. Поэтому ни о каком стабильном времени и речи быть не может. Вчера смог потренироваться только в 22.00 после работы, а сегодня в 10.00 утра перед ночной. Выбираю время каждый день разное, в зависимости от работы. Плюс из-за медкомиссии мне нельзя заниматься перед работой минимум за 4, а то и за 6 часов.

И ничё, подстраиваюсь А отмазки от тренировок можно найти всегда. Кто хочет заниматься и достигать результатов, тот всегда найдет время для этого!

Сегодня увеличил нагрузку и сделал 5(6+15+15+15)
Хоть нагрузку почувствовал. Пока буду делать по столько

Какой отдых? Только 5 дней занимался ведь, не ленись

Отличный пост! Эти 2 принципа подходят не только к тренировкам, но и к достижению любых целей

Круги пройдены + 3.5 км бег на ночь глядя.

Выходной был вчера, поэтому 5 круг добавил уже сегодня. Пошло хорошо, на последнем круге смог подтянуться 7 с половиной раз. Т.е. силы после кругов еще остаются немного

По поводу выработки привычки. Для меня 21 день для привычки не достаточно пока. Так как иной раз хочется похалявить. Хотя заниматься начал с начала лета. Уверен, что за 100 дней тренинга нужная привычка обязательно выработается!

Актуальный пост. Для себя решил в любом случае выходить тренироваться на улицу! Даже если дождь, холод и грязь. Не растаю. Чтобы сделать 4 круга нужно мах 10-15 минут. Это время можно вытянуть при любой погоде. Остальное можно сделать и дома.

Круги пройдены, плюс брусья и пресс немного. Прошли на ура! Прохладно, безлюдно и сухо на улице. При такой погоде в кайф заниматься

Зимой, по-моему, будет попроще заниматься, чем сейчас в "каше".

Начал заниматься с начала лета, но не каждый день. Где-то раз в 2-3 дня подтягивался. Мозоли есть, но незначительные. Занимался на турнике с тонкой перекладиной, может поэтому.

Сейчас стали руки мёрзнуть без перчаток. Взял из машины китайские рабочие с резиновыми пупырышками. Красота! И тепло и руки не натирают

Сегодняшние разминка-растяжка и круги сделаны. Всем успехов!

Круги пройдены. На улице дубак, выходить было лень. Но вечером, после ужина таки вытащил себя. Больше не буду заниматься на полный желудок, круги еле доделал.

Круги сделаны 4(5+10+10+10). Спасибо за пост. Часто на последних повторениях подтягиваний задерживаю дыхание. Сегодня, после этого поста, старался правильно дышать во время кругов. Думаю, со временем пойдёт проще

Спасибо!

Разминка + растяжка + плюс круги

Сегодня делал круги, так как вчера был выходной.

Вопрос:

В каком-то инфопосте читал, что после 2 недели надо будет делать по 5 кругов. Время уже пришло или нет? Можно по поводу увеличения нагрузки поподробнее?

Хорошая, полезная статья. Раньше об этом индексе не слышал.

Стандартные круги 4(5+10+10+10). Больше сегодня ничего не делал.

Круги+ готовы. Занимался в компании Патриотов в Нескучном саду. До сих пор приятная усталость в теле. Ребятам спасибо за компанию. Смотря на вас, очень хочется хотябы когда-нибудь научиться делать так же. Это мотивирует расти и заниматься!
День зафиналил бегом 3.5 км. Всем успехов!