Отправлено:
22.02.2016 21:33
Н Е Д Е Л Я № 7
Вечером:
1. подтягивания - 9-9-9-8,5
отжимания в упоре лёжа на кольцах - 18-18-18-16
2.подтягивания обр. узким хватом - 7-7-7-6,5
отжимания узким хватом - 4х14
3.приседания - 4х35
выпады - 4х60
4.Пресс: скручивания - 4х30
ножницы - 4х70
5.рыбка - 4х20