Отправлено: 03.11.2015 21:15
42-й день
Утром бег 40 мин.
Вечером подтягивания- 6х8
присед-6х15
отжимания-6х17
выпады - 6х15 на ногу.
Добавили кружок.
Отправлено: 02.11.2015 20:22
41-й день
Утром бег 40 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х17
выпады - 5х15 на ногу.
Пресс, спина.
Отправлено: 30.10.2015 19:05
38-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Пресс, спина.
Отправлено: 29.10.2015 19:25
37-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Делаю поочередно -- этот вариант посложнее.
Сегодня представилась возможность позаниматься на улице -- красота, прохладненько, свежий бодрящий воздух!!!
Отправлено: 28.10.2015 21:16
36-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Делаю поочередно -- этот вариант посложнее.
Сегодня представилась возможность позаниматься на улице -- красота, прохладненько, свежий бодрящий воздух!!!
Отправлено: 27.10.2015 21:16
35-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Делаю поочередно -- этот вариант посложнее.
Отправлено: 26.10.2015 22:25
34-й день

подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Сегодня делал 15 на одну ногу, затем на другую. На прошлой неделе делал поочередно -- этот вариант посложнее.
Отправлено: 23.10.2015 20:42
31-й день

подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Отправлено: 22.10.2015 21:58
30-й день
Утром бег 35 мин.
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Не думал, что выпады так будут грузить ноги. Болят.
Отправлено: 21.10.2015 20:36
29-й день
Утром бег 35 мин.
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.

Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Отправлено: 20.10.2015 20:01
28-й день
Утром бег 35 мин.
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
присед - 5х15.

Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Отправлено: 19.10.2015 21:16
27-й день
Утром бег 35 мин.
Надо бы сбавить обороты. 5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х15
отжимания-5х15
присед - 5х15.

Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Отправлено: 16.10.2015 20:52
24-й день

Всё без изменений. 5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х20
отжимания-20-20-20-20-20
присед - 5х20.
Пресс.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Отправлено: 15.10.2015 22:05
23-й день

5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х20
отжимания-20-20-20-20-20
присед - 5х20.
Пресс.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Отправлено: 14.10.2015 21:14
22-й день
утро - бег 35 мин. по холодку!
5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х20
отжимания-20-20-20-20-20
присед - 5х20.
Пресс.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.