Отправлено: 02.03.2016 10:34
День 1
Снежище и ветрище не помеха!
Разминка, бег
4х 1+7австралийских-10-10-10
уже дома - упражнения на пресс
заминка, небольшая растяжка

Отправлено: 01.03.2016 17:12
<quote name=Nefella post="234818">
Ура! Осеннюю стодневку проходила инкогнито с запозданием в месяц, т.к. поздно о ней узнала. Научилась подтягиваться и отжиматься с НУЛЯ, привыкла регулярно тренироваться, стала чище питаться и вообще отлично себя чувствую. Плюс фигура заметно подтянулась 😌

Так что с удовольствием пройду ещё кружок с единомышленниками😃) А потом в свободное плавание. Цель на эти 100 дней - стать сильнее (увеличить количество подтягиваний и отжиманий) и сесть на шпагат!

Всем успехов!</quote>

Согласна с каждым словом! Тоже проходила осеннюю 100-дневку инкогнито и научилась подтягиваться и отжиматься 😃 теперь хочу увеличить повторы и научиться делать выход силой 😃))

Всем удачи и хорошего настроения!!!
Отправлено: 10.11.2015 10:00
Всем привет! Зарегистрировалась недавно, но занимаюсь с мужем по программе с самого начала. Большое спасибо авторам за столь интересную программу и посты! несмотря на мое 1,5 недельное отставание прогресс на лицо 😃 но им я поделюсь после завершения базового блока) еще раз спасибо организаторам 🆒