Отправлено: 17.09.2021 11:09
Rfghfk
Около года практикую 6/18. Помогло сбросить самую трудную «пятёрочку» и держать вес без напряжения.
Завтрак в 14, ужин в 20. Привычка выработалась быстро, дней за десять. Утром бег , вечером силовые, наоборот не катит, как-то не хочется…Общий калораж всё равно рулит, но так легче поддерживать.
Исключение пришлось сделать летом, когда ходил на Эльбрус. В первый же выход с набором высоты больше километра стало ясно, что никуда я не приду с таким режимом. Особенно, учитывая время выхода на штурм-23.00.
Вряд ли интервалы годятся для людей физического труда, для офисных или около того- запросто.
Ну возможно, почему же нет. Но это в кракосрочной перспективе. Что там станется с внутреннастями (особо печень) через пару лет - неизвестно.
Отправлено: 16.09.2021 09:42
Zingerr
Это да, но у кого ЖКТ здоровый в наше время?
Не одного незнаю)))) У всех полный набор. Не люди, а мечта гастроэнтеролога)
Отправлено: 16.09.2021 09:40
Yevhen
Я тоже так худел во время Сотки.в прошлом году. Но получалось чаще 9/15😃. Ну и кроме этого почти не ел сладкого и мучного. Скинул немного.
Особенно трудно было тренить на голодный желудок. Иногда даже в глазах темнело.
Да, аналогично! Сахар падает, начинает мутить. Но не у всех. Товарищ питается 1 раз в день. Фигура, сила и прочие спутники спортсмена на высоте.
Отправлено: 07.09.2021 13:16
Пробовал, работает! Но данная прога питания расчитана на людей с абсолютно здоровым ЖКТ и печень тоже должна пахать как часы. Иначе гастрит и холецистит прилетят очень быстро.
Отправлено: 01.09.2021 14:03
✌️Всем. На метро Нагорная, улица Нагорная, во дворе дома 31 начал свою первую сотку.