а мне сегодня далось все легче чем вчера, думаю причина в том что вчера делал перед сном с 23 до 00 часов (организм за день устал и готовился ко сну), а сегодня в обед

день50.
теперь делаем подходами
сегодня сделал так
подтягивания 6 по 7, в последнем подходе было сложновато
Приседания 6 по 16. На втором подходе стало щелкать левое колено, из за этого почти все приседания пришлись на правую ногу- 80% нагрузки.
Отжимания 6 по 15. последний круг тяжко, поднапрягся.
Выпады сделал всего 2 подхода по 16. Колено дало о себе знать, ощущение что сустав вываливался-решил остановиться чтоб хуже не стало.

Ну что ж будем сегодня пробовать.Да по времени займет это дело подольше. Просто мы тренируемся в обеденный перерыв. Я оказывается в кругах делал приседания с паузами- при таких приседаниях у меня меньше болит левое колено. После вчерашних максимумов немного побаливают разгибатели спины.

день 49.
было/стало
подтягивания-25/30
приседания-60/170, результат огромный, но делал медленно, без спешки. Ноги забились так, что пару минут не мог ходить.
остальное в обед не успел сделать, отжимания проверю вечером уже.
отжимания-30/65

день48.
нечего не делал. работал в гараже. ремонтировали мотоцикл, силы приложили не мерено, нечего не откручиваеться, всё закисшее.
благо это не наш мотоцикл...

день 47.
погода отвратительная, весь день проспал

день 46.
6*8-16-16-16
дождь не прекращается.

день 45.
Снова дождь за окном, сонное состояние. делать круги не охото.но заставил.
6*8-16-16-16
лесенка на брусьях 2-4-6-8-10-8-6-4-2

день 44.
6*8-16-16-16
хотел вечером на брусьях по-отжиматься, но так до них дело не дошло,работа...

подтягивания и отжимания делаю быстро. А вот приседания и выпады медленно,от быстрого темпа болят коленные суставы.

день 43.
6*8-16-16-16
дополнительные упражнения не делал
погода подвела, а хотел как вчера на велосипеде

день 42.
до работы 8 км на велосипеде
добавил круг,
6*8-16-16-16
дополнительные упражнения не делал.
с работы тоже 8 км до дома на велосипеде

день 41.
отдых.
небольшой пеший 7 часовой поход, из них 5 часов на ногах

день 40.
немного порастягивал ноги.
вис в статике на турнике в разных положениях.

день 39.
5*8-16-16-16
пара подходов на пресс