Отправлено: 08.04.2016 05:47
день 38.
5*8-16-16-16
добавил немного повторений
Отправлено: 07.04.2016 01:47
день 37.
😕 досадный день. Сбои в пищеварительном тракте, отвратительное самочувствие, чем то траванулся. Круги разумеется не делал.
Отправлено: 07.04.2016 01:45
день 36.
5*8-14-14-14
добавил 1 подтягивание в круге. , на нагрузку особо не повлияло, выполняется нормально.
Отправлено: 07.04.2016 01:43
около 11 %
Отправлено: 04.04.2016 10:19
день 35.
5*7-14-14-14
и вечером брусья-общее 100
Отправлено: 04.04.2016 02:24
день 34.
пол дня катался на велике. Сколько км намотал не знаю, но ногам нагрузку дал хорошую. Будем считать было кардио...
Отправлено: 04.04.2016 02:23
день 33.
вернувшись с работы уснул и проспал до 15:30.
Проснулся и занялся кулинарией, до физо дело так и не дошло. получился день отдыха.
Отправлено: 04.04.2016 02:18
что то не как не мог до дневника добраться, отпушусь за несколько дней сегодня.

день 32.
5*7-14-14-14.
Отправлено: 01.04.2016 01:09
как понимаю мне надо больше пить
Отправлено: 31.03.2016 07:00
день 31.
5*7-14-14-14.
3 подхода на пресс.
по-прежнему правая нога не слушается, выпады корявые.
но на 5 круге открылось 2 дыхание, и сделал его вообще легко. этому удивлен.
Отправлено: 31.03.2016 06:58
день 30.
5*7-14-14-14.
3*15 отжимания на перекладине
болезненые ощущения в правой ноге и ягодице. Выпады на правую ногу получались отвратительными, нога не сгибается до 90 гр. теряю равновесие. Ощущения раненого в задницу индейца.
Отправлено: 31.03.2016 05:48
буду ждать видео, почему не набираю массу. как весил год назад 66,5 так масса не изменяется.
Отправлено: 29.03.2016 14:55
день29.
5*7-14-14-14.
3*15 отжимания на перекладине
от выпадов ноги до сих пор в дубовом состоянии.
Отправлено: 29.03.2016 05:40
<quote name=Tolle post="245515">
Почему, когда есть крепатура (боль) в мышцах, то хочется есть в 2 раза больше пищи? Это действительно потребность, чтобы быстрей заросли микроразрывы в мышцах - или психологическая уловка?
Неудивительно, что при напряженных тренировках люди толстеют, такой зажор нападает в течении суток после отказной тренировки, что мама не горюй! </quote>
тоже такое замечал,но вначале как то не придал значение. Но потом стал замечать что действительно так.
Отправлено: 28.03.2016 10:22
день 28
5*7-14-14-14.
3*15 отжимания на перекладине