Отправлено: 31.01.2022 15:13
ПРИВЫЧКА

31.01.2022

Путы привычек обычно слишком слабы, чтобы их ощутить, пока они не станут слишком крепки, чтобы их разорвать

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20

4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Отправлено: 30.01.2022 16:18
Russman
EGOR11KUTSENKO
И такое бывает

Ну хорошо хоть на камеру не пописала)))
Я об этом и не задумывался - а теперь как задумался 😃
Отправлено: 30.01.2022 11:46
И такое бывает

Отправлено: 30.01.2022 06:47
30.01.2022г. Утренняя часовая прогулка с собакой по солнечно зимней прекрасной погоде.
+ классическая - универсальная - комплексная тренировка

  • Необходимо, чтобы тропа не зарастала травой - Преврати это в рутину, часть ОБРАЗА ЖИЗНИ
  • Определить совокупность показателей
  • Внутреннее понимание - без всяких сомнений - без физических нагрузок тело в этом мире не может существовать - никаких оправданий, никаких "НО"

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20

4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

Человеку нужно ДВИЖЕНИЕ
Отправлено: 29.01.2022 16:54
Дневная двухчасовая беговая тренировка, с постепенным ускорением во второй половине дистанции

А также "физические" итоги дня
Отправлено: 29.01.2022 07:58
29.01.2022 Часовая прогулка с собакой в зимний, солнечный и теплый день.
Плюс классическая, универсальная тренировка на площадке.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на брусьях 5х11, в три шага
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Отправлено: 28.01.2022 14:36
28.01.2022г. Сегодня добавил сессию в бассейне, 45 минут плавания.
В целом всё штатно и согласно плана.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 8х11
3] ОТЖТМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Отправлено: 27.01.2022 15:14
27.01.2022г. Отличай полезную работу от бесполезной на основании наступающего после нее облегчения, хорошего аппетита, хорошего пульса и дыхания, а также по состоянию других сил.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 8х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20

4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

5] ПОДНЯТИЕ ног к ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х11
Отправлено: 26.01.2022 15:17
Here We Go Again 26.01.2022 Утренняя, рассветная, после тренировки в бассейне и дневная солнечная!
Всего более 100 повторений в каждом из упражнений

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Отправлено: 25.01.2022 15:05
25.01.2022г. УСТОЙЧИВОЕ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПОВТОРЯЕМЫМ

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20

4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Отправлено: 24.01.2022 15:12
24.01.2022г. Очередной день - очередное тренировочное исполнение в утренней обстановке мрачной зимы

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 23.01.2022 15:52
23.01.2022г. Вечерняя комплексная, универсальная тренировка.
КОМБИНИРУЙ
Функция

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 22.01.2022 07:06
22.01.2022г. Утренняя зимняя, солнечная, морозная благодать!
Часовая прогулка с собакой по лесостепной местности и универсальная - комплексная тренировка!

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 21.01.2022 14:49
sapa1h
остался с уравновешенной психик
мысль дня связана с тем, что физический труд приводит человеческий организм в состояние баланса, гармонии - в котором можно творить невероятное
главное не перегибать в одну из сторон
и тогда всё будет прекрасно
Отправлено: 21.01.2022 14:47
Молодец🙌
Удачи в пути