16,23 августа
https://workout.su/news/4757-dvojnoj-zarjad-ot-snegovikov-16-i-23-avgusta-na
30 августа
https://workout.su/trainings/3116-otkrytaja-trenirovka-g-o-koroljov-rkk-jenergija

30 августа
https://workout.su/trainings/3116-otkrytaja-trenirovka-g-o-koroljov-rkk-jenergija

по прежнему на травме )))

скоро супер трена от Романа Александровича )))

16 и 23 августа 2018
https://workout.su/news/4758-trenirovki-v-g-o-koroljov-po-chetvergam-16-i-23

ой, красавица,
ой, поможем если что
:grin::v:

16 и 23 августа 2018
https://workout.su/news/4758-trenirovki-v-g-o-koroljov-po-chetvergam-16-i-23

планирую потренить в НН где-нибудь с 8 по 12 октября )))

могу помочь местами, если что,
как раз планировали посещения ваших площадок,
как и в том сезоне - возле стадиона Торпедо и через дорогу на улице Карл Маркса,
и на Шоссейной улице5(за Пятерочкой) - номинально это Королёв, но вокруг Мытищи - район Лестеха,

ребенок у меня там живет, на "пятерочке" тренит
тоже по мере возможности поможет

я тоже плохейший куратор, и по моему мнению, и по мнению некоторых (в основном "неучастников" программы)

но есть несколько но:
я хочу заниматься,
я хочу (очень не жёстко)сообщать и привлекать к занятиям,
я хочу что бы мои друзья занимались,
я хочу что бы дети занимались с родителями на наших занятиях,
я хочу что бы для достижения своих целей люди использовали наши трены,
я хочу что бы наши ветераны так же продолжали заниматься офп,
я хочу исполнить выход на две,

и если мне етих но будет мало, я придумаю, или они сами появятся внезапно, как зачастую у нас бывает.

итог:

Королёв, РКК "Энергия", Снеговики, и сам.
Конечно буду куратором, пока не появится лучший )
Ой

а иначе я и пацанам то в глаза смотреть не смогу.

Королёв, РКК "Энергия", Снеговики, и сам.
Конечно буду куратором, пока не появится лучший )

план:
1 15 отжиманий от брусьев в вертикали строго.
2 10 подтягиваний до груди.
3 20 колени до груди/мысков до турника.
4 10 прыжки уровень глаз/выше головы
5 10 отжимания на турнике
6 10сек негативный ВС
7 50 отжиманий
8 П15
9 10 с локтя брусьев

на травме,
резинка на паузе,
исполнять базу план

замечательно

ребят спасибо )
начал тренить нормально считай с мая 2018
итого: план в мае 2019, край, я делаю выход ))
будем исполнять ))