837 day - Monday

Сел трек понимать

Выбрал один из Neffex Fight back

836 day - Sunday

Лёг в 3 ночи, проснулся в 9:00 и погнали

Чтение книги на русском 30 минут
Duolingo 60 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Прогулка/отдых/тренировка 30 минут
Просмотр видео лобатого 4 штуки 60 минут
Чтение книги на английском 30 минут
Гитара 20-30 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Duolingo 30 минут
30 минут аудио-книги на английском

Дальше я пошёл играть в пс4 хаха затягивает, ну ничё я нашёл выход

Была одна тренировка по ходьбе на руках, запулил 3 видоса в тик ток одно выстрелило на 600 лайкосов и 18к просмотров, что довольно таки приятно второе тож там 200 лайков.. ну не суть аахах
Проиграл я в плойку с 18:00 до 01:00 и спать. Время пролетает за игрой просто сумасшедшим образом

835 - Saturday

Да, есть! Получилось. Я проснулся в 11:30, слегка пожалел конечно ну да ладно, в 2 часа сел играть в Red Dead Redemption и в 3 часа ночи закончил ахахахах *злобный смех* игруха топ топовский, думаю после всех дел буду играть ещё, пока не пройду или совсем не надоест) впринципе время будет для этого, главное не увлечься сильно. я вчера хотел сразу же отдать диск отбратно другу в 19:00 вечера но его не было дома и вот я продолжил гамать до 3 ночи

834 day - Friday

Проснулся в 5:00 Лёг в 14:00, перед книгой Бонк, чёт уже ваще рубило.
Проунулся в 16:30. и продолжил

Чтение книги на русском 30 минут
Duolingo 60 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Прогулка/отдых/тренировка 30 минут
Просмотр видео лобатого 4 штуки 60 минут
Чтение книги на английском 30 минут
Гитара 20-30 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Отдых/тренировка/прогулка 45 минут
Duolingo 30 минут
30 минут аудио-книги на английском
30 минут занятия по книге Бонк
Разбор одной песни на английском около 20 минут

Первая тренировка - ходьба на руках 8 подходов по 8-10 шагов

Вторая тренировка
10 pull up 15 dips 20 push up х 5 laps с +3kg и 1 lap without additional weight

Записал видосик на ютуб, выложил свои мысли из башки в окружающий мир.
Разобрался в очередной раз в себе, в том куда иду, почему и зачем.

Завтра планирую отдых, но боюсь не смогу ничего не делать, кароч без особых предпочтений в направлении развития, что захочу сделать - сделаю. Идеально взять у друга игрушку на Пс4 и засесть на пол дня)

833 day - Thursday

Встал в 6 утра

Чтение книги на русском 30 минут
Duolingo 60 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Прогулка/отдых/тренировка 30 минут
Просмотр видео лобатого(английский на ютубе) 4 штуки 60 минут
Чтение книги на английском 30 минут
Гитара 20-30 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Отдых/тренировка/прогулка 45 минут
Duolingo 30 минут
30 минут аудио-книги на английском
30 минут занятия английским по книге Бонк
Разбор одной песни на английском около 20 минут

Закончил с этим в 18:30

По тренировкам.
1) Ходьба на руках с жилетом 6кг - 3 подхода + 4 подхода с соб весом

2) Брусья с весом +32кг три рабочих плюс разминка стараюсь делать три по 6, чёт силовые у меня упали по сравнению с прошлым годом, ну сча хочу наверстать кароч, работать с 32 кг буду. Посмотрим что выйдет
20 минут на велотренажёре + стойка на руках на стоялках 3-4 подхода

Завтра постараюсь встать в 5 утра, ибо всё равно тяжко всё делать, спать хочется... ну а так хоть ещё часик выйграю, ведь утром не знаю почему но голова свежая как будто проще делать всё.

Не знаю в правильном ли я направлении, но другого пути для себя я не вижу, честно говоря i am not feeling difficulties doing these things at all. Лёгкая лень и всё) Кароче как сказал один великий человек, посмотрим куда нас это приведёт)

832 day - Wednesday

Чтение книги на русском 30 минут
Duolingo 60 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Прогулка/отдых/тренировка 30 минут
Ходьба на руках
Просмотр видео лобатого 4 штуки 60 минут
Чтение книги на английском 30 минут
Гитара 20-30 минут
Просмотр видео на английском 45 минут
Отдых/тренировка/прогулка 45 минут
32кг на 4 раза + L-Sit
Duolingo 30 минут

Научился играть бомбический, как мне показалось в начале бой на гитаре, сейчас пфф обычный дрынь дрынь, ну завтра буду больше практиковать.

Проснулся сегодня в 11 утра, тем самым украл у себя 5 часов утром, из-за этого кое что не успел, завтра встаю в 6 утра и к 3-4 дня, должно будет получиться всё сделать, ну вот и посмотрим.

831 day - Tuesday

Лёг в 5 утра, проснулся в 12:00
Поучил английский в приложухе
Почитал не много
Поиграл ан гитаре
Снова поучил инглиш в приложухе
Почитал английскую книгу
Посмотрел 4 урока лобатого на ютубе
Посмотрел несколько английских видео
Составил распорядок дня, попрубую завтра применить, дай бог чтоб всё получилось. Только вперёд, наберись терпения и всё будет прекрасно!

830 day - Monday

Всех с наступающим, резюмирую пол дня.

Проснулся в 8:25. Пошли с девушкой ей на маникюр(мой подарок ей)

Около 2 часов 30 минут слушал/смотрел английские аудио/видео, извлекал что то для себя.
Придя домой Получил подарки от родных)
Бахнул треню на брусьях с +32кг в 3 подходах + разминка и 1 заминка
Поучил английский в проложении
Поиграл на гитаре 20 минут
Пошёл ходить на руках с +5.5кг жилетом. В среднем по 6-8 шагов х 5 подходов. Дальше стоял на стоялках, по 10-15 минут 4-5 подходов, пробуя записать видос, в итоге получилось, ну тип на 15 секунд)
Сейчас вот пишу этот текст. Дальше будет видно
Чутка почитал. Начинается движуха уже сложно чёт делать.
Сча бахну 30-40 минут на велике блуда
Подтягивания/Брусья
10/20
10/16
10/12
10/8
6+1+1+1+1/4

Сначала брусья, потом подтягивания)
утомился походу под вечер, всё таки делал чё то по физухе.

Завтра объявляю ВЫХОДНОЙ)

830 - Monday

Хочется подвести итоги уходящего 2018 года. Делаю я это впервые, но идея мне нравится, буду пробовать.

Год начался у меня не очень весело. В кругу семьи, не знаю может это и замечательно но хотелось нечто большего.

Помню мне подарили гитару, на которой я очень не плохо, как мне кажется научился играть. Могу поставить "вроде" 12 аккордов + 4 аккорда баре на любом ладу, скорость переставления иногда храмает, но в целом что нибудь интересно придумать могу, именно придумать, играть какие то песни мне как-то не заходит. За исключением некоторых.

В этом году я закончил работать в Адидас, было это в январе, примерно на 20-х числах, отличный опыт приобрёл, очень много узнал и осознал работая там.

После адика, я решился на сезон в шинку, где надо работать 40 дней практически подряд с 8 до 23:00. Я выдержал. Это было незабываемо, ещё и умудрялся тренироваться и скажу даже прогрессировать.

После сезона купил себе заветную детскую мечту - Play Station 4 Pro, в который сейчас практически не играю, т.к считаю это пустой тратой времени. Не много поиграть не удаётся, а просидеть весь день там - я себя потом с говном сожру. Решил что буду играть только в действительно годные игры, которые прям очень хочется попробовать.

Летом сгоняли на море, была масса впечатлений, снова летал на парашюте, а по приезде и вовсе прыгнул с 3500 метров с инструктором.

Научился стоять/ходить на руках, это было как раз после приезда с моря.

Отработал второй сезон, зимний. Он был как все говорили чуточку сложнее, но мне показалось что даже легче, было пару дней когда крышу сносило, но в целом мне понравилось)

Решил уйти с универа, т.к понял что работать по данной профессии я не буду и тратить дальше время на ненужное для меня дело я не собираюсь. Да ещё учили бы чему нибудь, а то преподы сами материала не знают, читают тексты в первый раз распечатанные с инета, ну кароче как и везде всё делается на отъебись. Благо я ещё молод и появился ориентир, чем бы я действительно хотел заниматься. Ну а дальше посмотрим.

Приобрёл права С категории.

Снова стал плодотворно и акцентированно изучать английский. Определился, как я думаю на данный момент с целью в жизни. Теперь нужно много работать в этом, правильном для меня направлении и всё должно быть отлично.

Бахнул Длинную программу ганибала за 38 минут. Достойный для меня результат, ведь не давно боялся даже смотреть на неё. Ну что касается спорта в целом. Осилил 10 выходов на две, стойку/ходьбу на руках, 19 подтягиваний с весом 16 кг, 20 брусьев с весом 24 кг. Закрыл блуда 10/20 в пяти кругах без веса. Пробежал 13 км. Переплыл озеро 650 метров. Проехал на велике 60 км. Начал учить передний вис, результаты потихоньку есть, это радует.

Ну вроде всё, надеюсь ничего не забыл.

P.S. Здесь написал только то что максимально касается меня. Никаких других людей я не упоминал. НЕ потому что они для меня не важны, а потому что ни хочу никого обидеть.

829 - Sunday

Учил английский, нормас так прям проработал грамматику, кароч говоря всё чётко весь день стараюсь уделять этому

30 минут на велотренажёре

10 попыток ходьбы на руках, в среднем получается около 8 шагов за раз
Слегка утомлён после вчера

828 day - Saturday

Как обычно должен был быть отдых, но нет, не могу целый день ничего не делать, что не приблизит меня к моим целям. Супер продуктивным днём конечно не назвать но на месте тоже не стоял. Кстати, всё таки кое что случилось, что поменяло/расставило всё на места в моей голове в плане изучения английского. Прям мощный такой толчок получил, ориентир для дальнейшей работы. Заключался он в том что я разобрал все 12 времен и понял, действительно смог понять что для чего употребляется. Теперь нужна практика для запоминания, тут мне поможет канал который я смотрю, там практики как раз хватает. Делать буду это теперь ещё более осознанней. Есть время до февраля чтобы отточить навык и в спикин клабе, не ударить в грязь лицом а заговорить как царь на не простых временах и не обычным словестным поносом. Но это я сейчас так говорю, как оно получится никто не знает, обещаю стараться. Я думаю одной из лучших практик будет сесть и тупо в тетрадь составлять предложения самостоятельно по каждому из времен ( блин мысли уже в другой день эти пришли )

А так вот чё было ваще.
Прочитал 5 глав, заканчиваю с этой темой, уже тошнит от одного и того же, у меня 3 книги ещё не начаты, одна не закончена ещё две я купил, а я одну и ту же уже 3 раз мусолю, 10 минут а они многое решают на самом деле.

Прочитал основную книгу пока гонял в метро.

Совсем не много позанимался в приложухе английского

Просмотрел 10 уроков английского

Бахнул треню
Подтягивания/Брусья/Отжимания

10/15/20 +3кг - 5 кругов
+ 1 круг без +3кг

Отжимания без +3кг. Общий вес на турнике и брусьях был 84кг

Посмотрел 3 фильма с девушкой и спать в 4:00

826 day - Thursday

Целый день сдавал вождение, очереди пздц..

Не много позанимался в приложении английским и всё, домой приехал вымотанный. И почитал 5 глав книги

827 day - Friday

Кое как проснулся в 10:00, прочитал 5 глав.
Поехал снова в ГАИ в этот раз уже оформлять права, всё сдал.
Позанимался в приложинии пока был в очереди, около часа, ну потом тупо ждал) Приехал домой с правами! ЕЕЕ БОЙ теперь у меня B и С категории. Пздц даж не вериться ещё. Познакомился с одним парнем, он работает на самосвале, есть варик туда подтянуться

тренировки сегодня тож не будет. 2 урока посмотрел.
Приехали пособие и книги по английскому, начну одну из них сегодня.. а так всё.. завтра сестру в театр везти, тож хз как день сложиться. Ладно ничё, прорвёмся

Итого 10 уроков

+ тренировка
Ходьба, велик, пердний вис
64 подтягивания
около 60 брусьев
с доп весами.. мне пора бежать

825 day - Wednesday

Резюме в середине дня

Лёг вчера в 2:20. Проснулся в 7:00
Сходил в душ, проснулся слегка.
Почитал 5 глав, бахнул пост в инст
45 минут в приложухе поучил английский
30 минут почитал
Лёг спать. Проснулся в 11:30
Сходил в магаз купил поесть, поел
Поиграл на гитаре 35 минут.
Сча поеду кататься на тачке, тренируюсь тип.
По тренировкам сегодня отдых, только на велотренажёре катать, минут 30
А завтра еду сдавать вождение, сто проц большую половину дня буду занят, посмотрим как пойдёт, но об этом позже)

Блоо как же я захотел себе купить машину, это просто жесть. Я так кайфую за рулём. Ну тип я беру тачку у бати иногда, но у него субарик на автомате, а тут жига пятёрка, вааа.. смотрел сча тачки за 30-40к ну не.. не вариант такое брать, кароч с армейки вернусь сто процентов беру себе либо 7-ку либо 9-ку, ещё чутка подумаю. Но уже рублей за 100, чтоб состояние было вменяемое

Заказал себе книг по английскому, одно пособие, в субботу придут, буду чекать потихоньку.

Сча 10 уроков видосов инглиша, сегодня без тренажёра, ибо время уже позднее, если разгонюсь хер усну, а завтра вставать в 6:30

30 минут приложухи на телефоне + пару видосов на английском

824 day - Tuesday

Очень разнообразный и насыщенный день выдался

Так-с, постараться бы вспомнить всё по порядку
В общем, я лёг где то в 01:30. ПРоснулся в 9:00

Прочитал 5 глав, не выложил пост, т.к фоток нет ещё да и ничего интересного сегодня особо не было, разве что про утреннюю мантру, но такое выкладывать не оч прикольно, это надо использовать прост.

Позанимался английским в приложухе, что-то прошёл.

Разобрался на счёт экзамена по вождению.
Поехал кататься на 5-ке. Эмоции бешенные, после армейки себе точно беру жигуль, но на переднем приводе, ибо всегда притормаживать на поворотах не охото, а дрифт на постоянке ну уж очень рисковая тема)

Бежал от Шинки, где всё это происходило^^ до метро, около 1.5 км
Приехал домой, встретил друзей, прошлись, пообщались не много
Пришёл поел и меня накрыло, захотелось спать и всё в таком стиле, как обычно начались мысли типо да давай сегодня выходной и т.п.

Пооткисал пол часика, привезли шмот который я заказал. Встал, бахнул чайку.
Думаю ну хоть на гитаре сегодня нужно поиграть, это же элементарно)
Поиграл 30 положенных минут
Снова позалипал в приложухе английского
Пошёл ходить на руках в коридор. Чувствуется усталость после вчера так что 10/10/10/5/5 (шагов) отдых минута.
Три попытки переднего виса и удержание закрытого виса на макс
50 подтягиваний/100 Отжиманий на конец, чтоб не расслаблялся
10 уроков английского на ютубчике.

И вот честно кажется что сделал очень мало, ну чё там.. пфф хрень всякая
а всё по чуть чуть даёт аукс бешенный результат через время

Так что более менее можно спать спокойно)

823 day - Monday

Почему то подумал что сегодня уже вторник)

Лёг в 00:00, проснулся в 9:40

Пришёл домой

Прочитал 5 глав, сделал пост в инсту с чёткими стоками из книги(постарюсь сделать это на регулярной основе, чисто для себя чтобы не терять ориентиров. Чтобы потом - зашёл в инсту почитал, что больше всего зацепило и погнал работать)

Поучил английский в приложении. Сегодня засёк время как и хотел, вышло 35 минут, примерно столько я работаю там всегда, утром и вечером по чуть чуть получается. Там 55 "кружков" я открыл 23, пройдя только 0 и 1 уровень в каждом, всего уровней 5. Работы много, это радует! Than more, then better

Почитал вторую книгу, подчеркнул очень чёткий момент жизненный, который сам когда то прошёл. Знал о нём, но тут в очередной раз убедился что скорее всего именно это сработало на мне

Сейчас приготовлю поесть, поиграю 20 минут на гитаре и приступлю к английскому на ютубе

Поиграл 20 минут, начал новое, интересно пока что, завтра продолжу. Важно не то как много ты сделал за день, а как долго ты планируешь этим заниматься, лучше по чуть чуть но регулярно, чем один раз и забыть. План в 20 минут сегодня сделан.

Просмотрел 10 уроков на ютубе.

Походил на руках, сегодня как то бодрее пошло. Отдых царский
17/17/15/5/15 шагов общее время 19 минут

5 попыток переднего виса

20 минут на велике

Приложуха английского

Поехал на тренеровочно-новогодний корпоратив
Побегали, попрыгали, поподтягивались, поотжимались, походил на руках и т.п