Отправлено:
17.03.2016 21:11
17 день
Увеличил в кругах + 1 подтягивание, + 5 в отжиманиях, приседания не менял. В двух последних кругах сделал по 10 подтягиваниям, силы есть.
Разминка
подтягивания/приседания/отжимания/приседания
8/20/25/20 Х4
10/20/25/20 Х2
алмазные отжимания/обычные отжимания/широкие отжимания
20/20/20 Х5
подъем ног в висе на перекладине (до перекладины)
10Х5
подтягивание обратным хватом
10Х 5