продолжаем. 5*5-10-10-10/10

Всем привет, 5*5-10-10-10/10.

Классный день, сплошной позитив! Ходьба 1 км, разминка 10 минут, 5*5-10-10-10/10, заминка с элементами растяжки, сауна, бассейн!

сегодня выходной

хороший пост, как раз для меня. С начала сотки скинул 5 кг, но вес постоянно колеблется в пределах 1 кг в ту или иную сторону.
Сегодня растяжка, после выпадов болят ягодичные мышцы, как будто синяки там.

29.03.2017 5*5-10-10-10( на каждую ногу). Сделал выпады вместо вторых приседаний, новые ощущения, очень сильно задействованы ягодичные мышцы, болят. При выполнении выпада правой ногой сильная растяжка мышц на левом бедре, это так должно быть или что-то не правильно делаю? При выпадах левой ногой на правой ноге все нормально.

29.03.2017 5*5-10-10-10. Сделал выпады вместо вторых приседаний, новые ощущения, очень сильно задействованы ягодичные мышцы, болят.

день 28 5*5-10-10-10

День 28 5*5-10-10-10

Всем привет! На фоне позитива - СКА-Нефтяник - Чемпион России по хоккею с мячом 2016-2017, обладатель кубка России и СУПЕР кубка! Настроение отличное, 5 кругов 5-10-10-10. Всех с победой!

Сегодня растяжка

Добавил круг 5*5-10-10-10.
Тяжело далось последнее отжимание - пятидесятое, с трудом вытянул. Уменьшил интенсивность повторений, дыхания хватило на все круги.

Всем привет! 5 кругов, количество в кругах не менял.5*5-10-10-10.
Тяжело далось последнее отжимание - пятидесятое, с трудом вытянул. Уменьшил интенсивность повторений, дыхания хватило на все круги.

21 день 4*5-10-10-10

Удачный день! Прошел в темпе 2 км, разминка, 4 круга 5-10-10-10, заминка, сауна, 200 метров плаванья и домой!