Отправлено: 01.06.2016 01:43
сделал 30 кругов за 15 минут, супер! Затем заминка на растяжки, планка 1 минута, немного фристайла - подтягивания на горизонтальной лесенке с перемещением, затем сауна, бассейн - 300 метров. Настроение отличное!
Отправлено: 15.05.2016 17:18
А в качестве заминки бассейн и сауну использовать можно?
Отправлено: 15.05.2016 17:16
Сегодня 66 день, сделал максимум. подтягивание - 8 раз, было 3; отжимания - 25 раз, было 5; приседания - 50 раз, было 10. Вес упал с 90 до 86, минус 4 кг.
Отправлено: 14.05.2016 08:48
по ссылке ошибка 404:/
Отправлено: 02.05.2016 00:13
не могу при наклонах достать пол руками, не хватает около 10 см. Может есть какие-то конкретные упражнения на растяжку?
Отправлено: 18.04.2016 13:50
Подтягиваний было 3 стало 7, отжимания было 5, стало 20. остальное не проверял. Занятия начал с 10 марта, сегодня 39 дней.