Отправлено: 01.06.2016 21:43
2016.06.01 088
15 отжиманий с поочередным подниманием рук
30 приседаний с поочередным подниманием ног к груди
7 подтягиваний с поочередным подниманием ног к груди
5(6?) кругов без пауз (почти)
Дыхалки хватило не до конца, плюс сбился в счете кругов
Отправлено: 31.05.2016 22:02
Отличная схема, мне понравилась! Не знаю, почему много комментариев, что чересчур просто, мне же показалось, что нагрузка - самые кайфы... А может, у меня на самом деле просто слабо прокачана дыхалка.
15 минут / >=45 кругов
Зы: упражнение для разминки тоже интересное!
Отправлено: 31.05.2016 21:47
2016.05.31 087
Начинаю турбо блок по общему графику.
3 отжимания / 2 выпада на кажд. ногу / 1 подтягивание
Без пауз
15 минут / >=45 кругов
Найс! Плюс упражнение в разминке типа стойки в приседе тоже порадовало
Отправлено: 31.05.2016 07:55
2016.05.30 086
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~28 мин)
Отправлено: 30.05.2016 11:34
2016.05.29 085
Отдых
Отправлено: 30.05.2016 11:33
2016.05.28 084
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~28 мин)
Отправлено: 30.05.2016 11:33
2016.05.28 084
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~28 мин)
Отправлено: 27.05.2016 21:57
2016.05.27 083
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~29 мин)
Отправлено: 26.05.2016 21:33
2016.05.26 082
Гребной. Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~27 мин)
Отправлено: 26.05.2016 09:07
2016.05.25 081
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~27 мин)
Отправлено: 24.05.2016 21:26
2016.05.24 080
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~26 мин)
Отправлено: 24.05.2016 21:25
2016.05.23 079
Отдых
Отправлено: 22.05.2016 22:12
2016.05.22 078
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~28 мин)
Отправлено: 21.05.2016 17:01
2016.05.21 077
На гребном
Тренировка подходами: 8х6/20х6/15х6/15х6 (~32 мин)
+ всякая дрисня на турниках и кольцах
Отправлено: 20.05.2016 21:42
2016.05.20 076
Растяжка ~20 мин.