Отправлено: 27.09.2018 14:14
День 3.

Бедра не отпускает, пропустил день.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 24.09.2018 17:49
день 2.

Черт возьми как болят ноги!!

Сделал сегодня 10-20-20-20.

Не самая легкая треня. Последовал совету Ромы и стал следить за техникой выполнения подтягиваний. Стараюсь с фиксацией внизу.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 24.09.2018 07:49
Так сложилось что старт выпал на воскресенье и на общую треню.

Отлично зашла разминка, потом замеры максимума "подтягивания" (20, неожиданно, в конце прошлой 100 было 12, в середине лета 15). В этот раз с гирей дошел до 7, обратная лесенка просто отлично зашла. Между делом отжимания. В течении недели сделаю и остальные замеры. Надо еще сфотаться и выложить сравнение с началом первой сотки.

Начал с 10-20-20-20

Кто-то не делал ничего на ноги пару месяцев. Так что завтра они будут определенно болеть.
В теме: Вторая 100
Отправлено: 24.09.2018 02:26
<quote name=Anastasia13 post="480146">
.. а вон тому что с краю в зелёной футболке передай чтоб непременно снимал:laughing:😆 .. и остальным тоже))))</quote>

Уговорила 😃
Отправлено: 03.06.2018 06:24
94+95 день.

94 день
1. 7 7х7 6
2. 7 7х7 6
3. 8 7х7 6
4. 9 7х7 6
5. 10 7х7 6

95 день
1. 1 минута, 10, 30 сек, 10, 30 сек, 10
2. 30 сек, 10, 30 сек, 10
3. 30 сек, 10
4. 30 сек, 10, 30 сек, 10
5. 30 сек, 10, 30 сек, 10, 30 сек, 10
В теме: Моя 100
Отправлено: 01.06.2018 17:51
Что то я совсем забил на заполнение дневника. Итак, к турбо блоку я подошел со следующими результатами:
Подтягивания = 6х6
Приседания = 6х20 (или выпрыги 6х12)
Отжимания = 6х17
Выпады = 6х12(на каждую ногу)

Первое задание 92 дня выполнил, хватило едва едва, еще пяток кругов и сдох бы.

93 не зашло, руки забились моментом, все подходы выполнил но с перерывами, 1.5 - 2 минуты.
В теме: Моя 100
Отправлено: 21.04.2018 04:36
<quote name=rangelof post="447340">
Приседания с выпрыгиваниями с хлопком руками над головой было самое адское упражнение в армии на физо, выполнялось на счёт и после него взвод фактически умирал. Вспомнил и содрогнулся😃 называлось кажется «джанго»</quote>

Мой тренер по борьбе называл это упражнение "ловля бабочек".
Отправлено: 01.04.2018 05:07
День 32-й. 5-16-15-7( 8 ) 90 секунд. На 8 сложно, внутренняя сторона бедра аж горит после 7 повторения 😃
В теме: Моя 100
Отправлено: 01.04.2018 05:06
День 31-й. 5-16-15-7 90 секунд.
В теме: Моя 100
Отправлено: 01.04.2018 05:04
День 30-й. 5-16-15-7 90 секунд.
В теме: Моя 100
Отправлено: 29.03.2018 18:33
Последние две недели не было свободной минутки заполнить дневник. Так вот. день 29. С 16 по 29 день: 1. Нормально вписался в 5 круг, даже добавил +1 к подтягиванию, + 1 к отжиманию. Заменил 4 упражнение на выпады, пока по 6 на обе ноги. Итого: 5-16-15-6 90 секунд планка. В 5 том круге делал отжимания на максимум, 22 раза. Прогресс есть.
В теме: Моя 100
Отправлено: 16.03.2018 04:34
День 15. 4-16-16-16+60 секунд. Пока не больше, постараюсь прибавить на следующей неделе.
В теме: Моя 100
Отправлено: 16.03.2018 04:29
День 14-й. Растяжка, уже лучше. Я хотя-бы ладонями до земли достаю. 😃
В теме: Моя 100
Отправлено: 13.03.2018 17:22
День 13-й. 4-16-14-16. Планку сегодня не делал.
В теме: Моя 100
Отправлено: 12.03.2018 19:34
День 12-й. 4-16-14-16+70 секунд. Наивный чукотский юноша, с приседанием тоже потолок 😃 Видимо пока мой максимум.
В теме: Моя 100