Отправлено: 17.04.2016 20:12
20 день.
5*10*10*10x4
Организм уже достаточно привык к нагрузке.
Неприятная боль в локтевых суставах осталась при отжиманиях, т.е когда начинаю, а потом уже переходя в темп забиваю на боль.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 16.04.2016 18:18
19 день
5*10*10*10x4
Вчера вечером с другом пошел на улицу, повисели на турниках, забил руки еще после тренировки 100д.
Сегодня неприятная боль в локтевых суставах, надеюсь пройдет, если нет то похоже сделать перерыв надо будет.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 15.04.2016 13:10
18 день.
Разминка
5*10*10*10x4
Заминка
все по стандарту.
Делал днем, было немного тяжело. Мало поел скорее всего)
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 14.04.2016 19:55
17 день.
Вообщем можно посчитать за растяжку, на физре разминались и уклон на пресс был.
Приболел немного,решил сегодня не делать.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 13.04.2016 19:17
16 день.
5*10*10*10x4
планка 1 мин.
На удивление прошло все отлично.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 12.04.2016 15:47
15 день.
В некоторых местах болят мышцы.
Отдых.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 11.04.2016 17:42
14 день.
5*10*10*10x4
Настрой отличный, идем дальше
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 10.04.2016 17:11
13 день.
5*10*10*10x4

Промежуточные результаты:
Вообщем после каждой тренировки съедаю "слона", мету все подряд, особенно люблю фасоль)
Так же сейчас научился контролировать дыхание, уже перестал выдыхаться, если полностью сосредотачиваешься на процессе.
Уже даже начали оставаться силы после тренировки.
Вконце делаю небольшую заминку.
Это только начало, надеюсь дойти до конца 100дневки)🤓
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 09.04.2016 18:47
12 день.
5*10*10*10x4
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 08.04.2016 17:06
11 день.
Пробежался 1.2 км.
5*10*10*10x4
последний круг сделал с отдыхом на 3-4 минуты к сожалению, отвлекли.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 07.04.2016 16:37
10 день.
5*10*10*10x4
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 07.04.2016 13:29
9 день.
Все таки отдых пошел на славу, с новыми силами было практически незаметно.
5*10*10*10x4 ..
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 05.04.2016 07:56
8 день.
Отдых
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 04.04.2016 19:49
7 день.
5*10*10*10x4
Чет тяжело дались последние 5 отжиманий, делаю отдых.
p/s Выдыхаться меньше стал.
В теме: 100 дневка.
Отправлено: 03.04.2016 19:52
6 день.
Хотел сделать отдых, неполучилось)
Играли в баскетбол довольно долго, потом несколько подходов на турнике (не считал) в разные промежутки времени.
Будем считать этот день за разминку.
В теме: 100 дневка.