Отправлено:
18.12.2011 12:33
...Это не даст прироста в количестве со своим весом.</quote>
Почему же, частично, но даст. Во-первых, укрепятся запястья (у многих это слабое место, вроде бы, можешь еще сделать 2-3 подтягивания, но руки не держат). А во вторых, после подобных тренировок, без веса будешь чуствовать себя пушинкой, и вылетать над турником)))
Я тренировался с весом около 2-х недель, делая схему 5 х 5. Теперь могу подтягиваться до верха пресса (тут и до выходов не далеко). Кол-во повторений выросло на 2 )
ЗЫ: конечно, не факт, что и у других будет также.