Отправлено: 11.09.2023 08:07

Встреча осень 2023-IV


Отправлено: 11.09.2023 08:06

Встреча осень 2023-III


Отправлено: 11.09.2023 08:05

Встреча осень 2023-II


Отправлено: 11.09.2023 08:05

Встреча осень 2023-I


Отправлено: 11.09.2023 07:55
C 19 августа 2023 года возобновились еженедельные встречи!
Цели разные, но объединяющиеся едиными тренировками.
Основной состав команды SBSL договаривается о месте и времени встречи, затем выпускает объявление на форуме, так что следите.
Отправлено: 11.09.2023 05:56
Edushkin
_FORTITUDE_
А подъем с переворотом))) в лесенку
Я же не сдюжил :(
Посмотри 25ю страницу этого дневника - есть что почитать (я сам охренел). При этом не чувствовал себя супер сильным и чего то особого.
Отправлено: 11.09.2023 05:42
_FORTITUDE_
А подъем с переворотом))) в лесенку
Я же не сдюжил :(
Отправлено: 11.09.2023 05:42
Зарядка
разминка +
3 круга: приседания 15 + трицепцевые отжимания 10
Отправлено: 10.09.2023 10:35
Отправлено: 10.09.2023 10:32
Встреча
Разминка
Элементы иголка и задний вис
Отжимания на брусьях лесенка 43, отжимания с приветом от пола 7,
отжимания от пола 15х5, отжимания от скамейки 15х5, отжимания от перекладины 25х2
итого 250
Пресс 10х5
Растяжка
Отправлено: 03.09.2023 10:03
Встреча
Разминка
5×10 подтягиваний с резинкой + 25×10 приседания
Заминка
Растяжка
Спина почти прошла
Отправлено: 03.09.2023 09:58
Отправлено: 02.09.2023 06:48
Со среды болит спина
Отправлено: 31.08.2023 04:07
Зарядка восстановительная:
разминка + 3 круга 5 подтягиваний и 10 приседаний
Мышцы болят, но уже меньше.
Отправлено: 30.08.2023 18:21
Поздравляю с результатом! Работать на пределе не каждый может! Впечатляет, молодец!