5-20-15-10-10на шесть кругов

Делаю круги, на ужин была курица печеная, вхожу в ритм.

Ура 6 кругов!!!!

какие там вафли с начала сотки сахар не добавляю ни куда, газировки не пью, шоколад не ем, жаренное тоже стараюсь не есть, пытаюсь больше мясного есть и творога. Видимо адаптация происходит быстро. Тарелки(порции) тоже уменьшил.Но судя по старым джинсах результат есть, раньше сидели в обтяг, сейчас болтается с запасом, ноги стали в объемах меньше, а пузяка пока нет. Записывать надо калорийность снова....

Надо, углеводы сократить, а востанавливаться как....

Талия в расслабленном состоянии 90см, этож много:?

Был сегодня на совместной тренировке в Чите. Очень понравилась тренировка, было весело, правда очень интенсивно занимались, даже не знаю что будет со мной завтра.

Я в Игре, только замеры сделать надо. С осенней сотки результат минус 5 кг.

Есть у меня хороший друг, был раньше как говорят дрищ дрищем, лет 9 назад начал заниматься боксом, потом стал заниматься бодибилдингом и вот лет 7 как занимается тяжелой атлектикой, вес на сегодняшний момент 98 кг и нет особо сильно жира, гора мышц рост 183см, и никто раньше и подумать не мог что он добьется этого

Продолжаю заниматься. Уехал из Краснокаменска, нахожусь в Чите, с переездом сорвался с режима питания, начал набирать, возвращение к прежнему питанию очень напряженно эмоционально(проскакивают конфеты) но я их победю однозначно

Спасибо, прочитал в нужный момент(правда не связанный с тренировками), помогло, взял себя в руки

Продолжаю заниматься

Продолжаем

Шагаем вперед. Сегодня отдых.

Разминка
5*20*15*20#5кругов
Заминка