Чем больше амплитуда движения в естественном промежутке, тем будет эффективнее. Чем больше амплитуда, тем выше вероятность получения травмы (даже в естественном промежутке, не говоря уже о его крае).


Для грудных - одна, для трицепса - другая, а что такое "правильные отжимания" - я понятия не имею, об этом и веду речь. Но ты можешь часто услышать, что руки ПРАВИЛЬНО ставить шире или уже, ближе или дальше от плечевого пояса и т.д.

Потому что "правильно" и "неправильно" - это ни о чем слова.

Ты можешь при отжиманиях ставить руки так, чтобы нагрузка шла больше на грудь, а можешь так, чтобы шла на трицепсы - какая из этих позиций правильная?

Ты можешь делать подтягивания во взрывном темпе, а можешь в медленном, как правильно?

Ты можешь отжиматься на брусьях до 45 градусов, 90 градусов или ниже 90 градусов в локтях. Как правильно?

А как быть с приседаниями?

Ты понимаешь, что слово "правильно" вообще не операционально. И это мы не берем случаи, когда люди осознанно жертвуют безопасностью ради эффективности или наоборот.

У человека травма плеча и он не может подтягиваться в полную амплитуду. Он делает неправильно? Почему? Ведь он делает А) Безопасно (для него) и Б) Эффективно (для него).

Продолжать можно бесконечно.

"правильно" - это субъективная оценка. Есть безопасно/небезопасно, есть эффективно/неэффективно, всё остальное - это лишь мнения.

Признаем? Ты вообще мои видео не смотришь?


Я здесь как раз и про киппинг и про кроссфит говорил.


Каждый учит каждого в рамках воркаута. Если человек вне воркаута, тебе сначала нужно его в воркаут привести. В чужой монастырь со своим самоваром не лезут!

kolokesha

что тебе не нравится в новом сайте?

dsa_izh

Для iOS возможна.

Где же я тебе его возьму? Но рассылку-то мы сделаем по выпускникам.


В первый раз будешь?

Поправили.


А @caseshot считает, что нужно ко всем лезть со своими советами по технике. И не учитывает, что у человека может травмы какие есть или ещё какие причины так делать. Потому что считает, что есть какая-то "правильная" техника, и что люди могут делать "неправильно". Пффф.

Привет всем Кураторам!

В первый день сотки осень 2018 мы потеряли 19% записавшихся. Предлагаю всем совместно подумать над вопросом "почему это произошло" и "что можно сделать, чтобы исправить ситуацию"?


Пока что у меня возникли следующие мысли:

1) Вынести видео из инфо-поста на главный экран (под аннотацией поста).
2) Вынести видео с прохождением на главный экран (тоже под аннотацией поста)
3) Вынести все дополнения, не касающиеся самой схемы программы в блоки справа от текста (инфу про мобильные приложения, рекомендации завести дневник, ссылки на канал в телеграмме и т.д. и т.п.), чтобы текст содержал меньше информации и больше по делу.

Буду рад узнать ваши мысли, идеи, предложения.

Ходит.

Отлично!

Leonid_G

Продолжай)

Шта? Да ладно, был год, когда она каждые выходные мужиков собирала.

А дальше просто не проводит

Самодельная трапеция?