Ihhi,

Бег, пока что, это беговая дорожка) Нет, не в тренажёрке))) Но совсем скоро планирую на улице бегать.

По поводу аватарки - пока вообще без вариантов( та, для девочек, которая на данный момент придумана (ужаснуться).

Что ты имеешь в виду под "нужна грудь" - жимового дня разве мало? трисеты как раз бьют по груди и трицепсам прицельно, немного затрагивая спину. По крайней мере при 10 кругах мне кажется это будет более чем, нет?)

Dmestro,

Какие именно ты статьи имеешь в виду? Сайт с каждым днём будет становиться только лучше!

Ihhi,

К сожалению пока что можно посмотреть только по датам сообщений( В будущем форумы с новыми темами будут жёлтеньким, а без новых - беленьким выделяться

Kanomir,

Привет!

Пока что экипировка будет закинута в тренировки и упражнения, но идея интересная! Обдумаю!

Кстати, да! Оно тоже очень хорошее!

Всевозможные подводящие к горизонту - это как раз на плечи.

можно и без протеинов) сколько у тебя сейчас вес?

Не сегодня, так завтра выльем на сайт функцию добавления Статей. Соответственно можно будет собирать всю полезную информацию на сайте в удобно формате. Какие основные разделы были бы интересны?

Пока я вижу что-то вроде:

- Тренировки и упражнения
- Травмы и восстановление
- Питание
- Интервью

Что ещё можно придумать?

Давай)

fORZEN, с пупырышками которые?

Прошлый сезон заканчиал в перчатках FirmGrip (которые Саша Bar-barian прислал из Америки). И они были чудо как хороши, если мне память не изменяет. На прошедшей тренировке в воскресенье как-то они не пошли, натирают жутко в ладони в элементах вроде выхода силой (и других, где кисть проворачивается).


До этого использовал Torneo без пальцев, но они натерают сильно пальцы как раз в том месте, где они без пальцев.


В прохладное время ещё тестил Quechua из Декатлона (зимние перчатки для велосипедистов вроде как). Так вот они очень даже, только протираются быстро (две пары прорвались за сезон).


Сейчас вот задумался в чём тренироваться дальше. Без перчаток вообще не вариант, а на счёт FirmGrip'овских есть сомнения, что дальше норм будет (но буду пробовать). Кто какие перчатки использует в тренировках?

походу работает)

Я думал над этим вариантом, maks, но какой смысл?

WorkOut #4

5 минут - разминка/растяжка

12 минут бега в среднем темпе
- Отдых 4 минуты

Тренировка идёт циклами. По идее нужно за тренировку прогнать 10 циклов. Ну или около того.

Цикл:
max. Отжиманий на брусьях (<=20)
max. Подъём согнутых ног на брусьях
max. Отжиманий от пола (<=20)
max. Подъём согнутых ног на брусьях
max. Обратных отжиманий
- Отдых 3 минуты

Я смог 2 цикла пробить пока что) но это только начало!

Sparky, стараюсь придерживаться баланса в тренировках

Никому эта функция не нужна что-ли?