Как скажещь, эксперт с дивана. Буду слушать тебя, а не того, кто так реально тренируется.


Но ты бы сначала попробовал бы это всё сделать, а потом я бы посмотрел на твоё "кардио"

Это ерунда, а не аксиома, и она была опровергнута кучей людей уже) Например Стас Капоне - https://workout.su/articles/130-stanislav-sidorov-tolko-holodnyj-ulichnyj-metall, который из-за какой-то там серьезной травмы ноги не мог тренировать ноги вообще. Ну а верх неплохой такой у него, да?


Скакалка 5 минут обычных прыжков, потом 500-600 двойных (подходами по 50), потом выпрыгивания из глубокого приседа как можно выше 40-50 раз, потом выпады на каждую ногу по 20 раз, потом пистолетики на каждую ногу по 30-50 раз, потом запрыгивания одной ногой на лавочку высотой 50-60 сантиметров, тоже раз 50 на каждую. Это пример тренировки ног от Евгения Лося из Минска.

Он тренируется примерно на 10 лет больше Санька, и примерно на 15 лет больше Мурата. И Санёк, и Мурат вкачивают ноги, если что.


Он не то, что в зале не качается, он железо-то в руки редко берёт.


Не нужно замещать одну причину другой, и пытаться решить её. Торопиться на тренировках вообще не следует.


Перед тренировкой - мб, нагрузку в сотке назвать "тренировкой" перед которой нужно "кардио", у меня бы просто язык не повернулся) А перед зарядкой утренней тоже предлагаешь кардио поделать?)


И не нужно?


Нет, не будет их достаточно.


Ты очень сильно заблуждаешься на тему того, что люди умеют приседать. Если говорить не абы о каких приседаниях (после которых коленки болят), а о естественных и безопасных.


Во-первых, забудь слово "обычно". Это не научно.

Во-вторых, только не рассказывай об этом ни Саньку, ни Мурату, ни Максу Трухоновцу, ни Евгению Лосю, которые делают не по 2 упражнения на одну группу мышц за тренировку, а по 5-7-10.


В этом плане да, но для начинающих это скорее минус. По мышцам в плане нагрузки прибавки не будет, а во по дыхалке будет, и она встанет ступором и будет их ограничивать в количестве повторений


В интернете можно продать что угодно, это же интернет.

У нас в этом плане намного всё лучше обстоит, пока что. Благо, что за плечами не так много лет "капитализма".

Все нормальные люди тренируют ноги и добиваются гармоничного телосложения. Никто не держит ноги спички ради того, чтобы сделать элемент чуть лучше, это бредовый подход) Наоборот, когда тяжелее ноги - больше нагрузка и при тренировке верха тела. WIN WIN!


Ходить-то ходят, но это не нагрузка. Приседания 2 раза в кругах именно потому, что с ногами у людей всё очень и очень плохо, да ещё и сидячий образ жизни. Но в целом, они используются ещё и как отдых между тяжелыми подтягиваниями и отжиманиями.


Если люди не делают разминку - это другой вопрос, согласись)


На этот счет можешь вообще забить в рамках 100-дневки.


А зачем, если ноги самые сильные?

Есть информация, что Фещук грудную порвал там.

Просмотры, бро, просмотры. Этакий Дом-2 только в другом формате.

15-20 подтягиваний

_Nameless_

Изменилась позиция Apple, вестимо, и её отношение к Свифту) Понятно. А чем сейчас занят?

_Nameless_

В первоначальном порядке самое сложное упражнение идет первым, а упражнения на верх и низ тела перебиваются между собой, у тебя же какая-то чехарда) Но ты напиши, почему решил изменить)

Уже не по-сараю)

Это не критерий) это вопрос твоей компетенции в данном вопросе был) а оценка в Google Play средняя?

У нас сейчас 50 000 активных. Но нужно понимать, что если человек поставил, прошел и удалил - это для нас тоже успех. У нас нет KPI по удержанию человека в мобильном устройстве. Для нас главное - прохождение программы. И к новому году, по плану, интегрировать все данные с мобильных устройств с основной статистикой на сайте.


Оно только русскоязычно или мультиязычное?

Почему тупик-то? Парк Кузьминки под кем ходит?

Хм, да, я забыл упомянуть, что мы сотрудничаем с Apple. И на первой же встрече в их штаб квартире в Москве, одним из первых вопросов, который они задали был - "У вас ведь отдельное приложение под каждую платформу?". И , услышав утвердительный ответ, они были очень довольны.

Так что если делать какую-нибудь небольшую приложуху, можно и использовать кроссплатформерные решения. Но если ты хочешь сделать что-то глобальное (а у нас уже 200 000 установок, хотя мы только начинаем), нужно делать под каждую платформу свое.


Я в курсе этого, ты не открыл Америку)


Сейчас нужно переводить все на Swift, если не хочешь отстать.


Покажешь примеры приложений, которые писал?


Это происходит потому что у наш iOS разработчик намного более ответственный, чем ANDROID. Но при этом у нас есть 2 работающих приложения. При твоем подходе у нас была бы одна кривоработающая ерунда.


Это не гнев. Из самых первых рук, от менеджеров Apple.

Кривизна будет в тонне вещей, потому что платформы разные. Из очевидного - если ты будешь делать навигацию одинаковой на обе платформы, то на обеих тебе придется идти на компромиссы и делать решения, которые НЕ нативны для пользователей. И это только верхушка айсберга. А когда начнешь копать глубже, подключать более продвинутые библиотеки и другие устройства, у тебя там вообще месиво начнется.