Отправлено: 27.09.2017 15:58
<quote name=SDV83 post="377517">
только медленее я их делал и всегт 4 раза в подходе.</quote>

Ты запрыгивал и медленно опускался?
Отправлено: 27.09.2017 15:40
<quote name=cahdro post="377490">
Прыгающие подтягивания (Jumping Pull-ups) – облегченный вариант подтягиваний на перекладине.</quote>

Это хренотень.

<quote name=cahdro post="377500">
Safrayt по сути можно использовать как разминку или для забивки мышц в конце тренировки ведь интенсивность таких подтягиваний довольно большая.</quote>

Нельзя использовать плиометрику как разминку. В конце тренировки на фоне усталости она тоже не подойдет.

Ещё раз, это хренотень 😆

<quote name=cahdro post="377490">
так и опытным спортсменам, желающим повысить интенсивность тренировки и поработать в подтягиваниях за гранью анаэробного гликолиза, когда запасы АТФ в мышечных клетках истощены, и атлет больше не может выполнить ни одного повторения в полную амплитуду с соблюдением правильной техники.</quote>

Слишком
Много
Умных
Слов
Написанных
Без
Смысла

Хочешь добиться в конце - делай <url="https://www.youtube.com/watch?v=zpaSJ45RVmQ">австралийские</url>. Это безопасно и эффективно.
Отправлено: 27.09.2017 14:37
<quote name=Kahar post="376296">
<quote name=WasD post="376233">
Я же выложил файл и там в MEDIUM смотри HSE</quote>
Посмотрел. 25 человек. Нужно в 20 раз больше😃</quote>

Угу :> Да Москва вообще расстраивает каждый год.
Отправлено: 27.09.2017 14:34
<quote name=napalm post="376761">
Гиватаим</quote>

Добавил!
Отправлено: 27.09.2017 14:33
<quote name=Yuriy_Taran post="377468">
<quote name=WasD post="377466">
<quote name=Yuriy_Taran post="377465">
Всем привет! Где посмотреть статью про пятнашку (схемы питания)??</quote>

Нет такой больше.</quote>
Очень жаль. Почему удалили? Мне понравилась тогда.
Где можно посмотреть??</quote>

Потому что автор попросил удалить.

<quote name=Krak2011 post="377470">
Как по мне, то практикум по составлению рациона питания из весеннего запуска более правильно и информативно оформлен.</quote>

Спасибо, старались 😃
Отправлено: 27.09.2017 14:15
<quote name=Yuriy_Taran post="377465">
Всем привет! Где посмотреть статью про пятнашку (схемы питания)??</quote>

Нет такой больше.
Отправлено: 27.09.2017 13:49
<quote name=Shalinoy post="377292">
Все привет и удачного дня с продуктивной тренировкой.такая проблема не прешло в сообщениях инфо-пост с 5 днем ,что делать?</quote>

Смотреть каждый день новые посты на главной странице 😉

<quote name=Zoom74 post="377309">
Всем привет. Скажите почему подтягивания прибавляются по +1, а все остальное +2?</quote>

Подтягивания тяжело даются людям.
Отправлено: 27.09.2017 13:36
<quote name=Ahilles_WO post="377249">
Читаешь ленту и радуешься. Людей, которые за ЗОЖ не так уж и мало, как только сделать так чтобы они бросались другим в глаза, а не утырки с полторахами пива по вечерам .....</quote>

Правительство Ростовской области не хочет этого, к сожалению.
Отправлено: 27.09.2017 13:36
<quote name=Edushkin post="377165">
Здесь сегодня появится мой видеоотчет за этот день 😇</quote>

Когда?))
Отправлено: 27.09.2017 13:26
<quote name=MaxSnow post="377237">
Простите за тупость, а что такое обратные Подтягивания? Может это подтягивания нижним хватом?</quote>

Они самые.
Отправлено: 27.09.2017 13:12
<quote name=SergeyV post="377315">
но все же непонятно, нормальный это метод или нет?</quote>

Про дыхание будет отдельный пост позже. Пока запомни главное - выдох на усилии, вдох на расслаблении.

<quote name=SergeyV post="377319">
делать перерыв?</quote>

Да.

<quote name=SergeyV post="377319">
Очень не хочется..</quote>

Побоку, надо.

<quote name=SergeyV post="377319">
Вчера на приседаниях в последнем подходе появилась боль в правой ноге, как при радикулите (в точности).</quote>

Ничего болеть не должно. Об этом будет отдельный пост ещё.

<quote name=Anna13 post="377135">
Болит плечо. Подозреваю, что потянула. Даже немного припухло. После трени проходит. Но утром ноет. Если не тренить, то ноет весь день( Пока нагрузку не повышаю. 2х 2 австралийских *4*4*4</quote>

К врачу, если не проходит само за 2-5 дней.

<quote name=mrkop post="377112">
Месяц назад делал сколько же кругов с таким же количеством повторений и как по феншую последний допьем давался тяжеловато... а сейчас последние 2...</quote>

Не парься.
Отправлено: 27.09.2017 13:10
<quote name=shura_112 post="377353">
Получил приглашение от Антона. Почитал кураторский форум.
Если никто не против, я в Бресте покурирую совместно с https://workout.su/grine (тоже бывалый человек). Тем более это он в свое время меня сюда пригласил.</quote>

Согласен!
Отправлено: 27.09.2017 12:37
<quote name=Edushkin post="377411">
<quote name=WasD post="377342">
Телевидение Челябинска сделало репортаж про сотку 😆</quote>

2 раза в неделю?!?!? Они там спортивного питания объелись 😁</quote>

Да там чувак этот ересь несет полнейшую, начиная от "президента федерации" и до конца сюжета. Просто ад. Нам нужен срочно Куратор в Челябе!
Отправлено: 27.09.2017 10:15
<quote name=cahdro post="377099">
Установили брусья шириной 1 метр если не больше. Смех сквозь слезы. Зачем так издеваться(((((</quote>

Фото даешь)))

<quote name=Safrayt post="377332">
Даже крутой проект может быть абсолютно испорчен на этапе монтажа.</quote>

Да 😦
Отправлено: 27.09.2017 10:09
Телевидение Челябинска сделало репортаж про сотку 😆