На нашем сайте собрана огромная база уличных спортивных площадок для занятий воркаутом по всему миру.

Добавить площадку

Любой зарегистрированный участник нашего проекта может добавить свою Площадку в базу сайта. Для этого необходимо зайти в раздел <url="http://workout.su/areas">Площадки</url> и воспользоваться желтой кнопкой Добавить.


На открывшейся странице необходимо заполнить все данные о площадке и загрузить её фотографии. Как говорится, лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, и фото площадки скажут о ней гораздо больше, чем любые описания! 3-5 фотографий будет достаточно.

Указать свои площадки

Единомышленников для совместных тренировок будет найти гораздо легче, если все участники нашего проекта отметят те площадки, на которых они обычно тренируются.

Для того, чтобы это сделать, необходимо зайти на страницу конкретной площадки (например, http://workout.su/areas/128) и нажать желтую кнопку "Тренируюсь".


Отмеченные вами площадки будут так же отображаться на вашей странице.

ну, кстати, у меня быстро пульс спадает, думаю, если буду считать не за 10, а за 20-30 секунд, другие результаты будут.

Сразу после подхода в первые 10 секунд считаю.

Интересно, что kiss скажет на счет пульса.

Как ты мерил пульс? Я пробую считать удары за 10 секунд, затем умножаю на 6. В состоянии покоя получается около 60 ударов, под нагрузкой 120-150 примерно получается. Но не могу понять, правильно ли получаю значения, потому что кроме ударов других ощущений нет (ну там дыхание не сбивается и в таком духе, хотя при такой нагрузке по идее должно быть).

Селуянов говорил о том, что пульс в своей лекции - http://workout.su/forum_thread/2718

P.S. Это тема для картинок подходящих под название темы.

Линейной прогрессии не получится)))


Ноги нужно поставить на возвышение (чем выше, тем больше в верхнюю часть грудных уйдет, главное чтобы в плечи не уходила нагрузка) и отжиматься на ширине плеч +\- подбери положение так, чтобы чувствовать именно работу нужной части грудных + в полной амплитуде делай. Ты должен чувствовать, что мышца работает.

В чем между ними разница?

П.С. не увидел в твоих тренировках того, что позволит тебе поднять подтягивания до 20 и научить тебя делать выходы силой (а именно такие цели ты ставишь).

Добавил ещё 2 текста!

Размер фото для загрузки на сайт не должно превышать 1 мегабайт вроде как.

Начни с этого - workout.su/100

2ой взрослый по троеборью? это как?

Тут нужен главный судья похоже, потому что Number_23 пропал куда-то

Если бы была возможность так делать, так бы и делали, а так, можно взять жилет, а грузы уже самому напилить, если не хочется за железо платить.

Нужен человек, который будет вести этот раздел, отсматривать видео, оценивать участников и т.д. Есть добровольцы?