Очередной четверг наступил, и вы все знаете, что это значит! Время продвинутого дня!

Напоминаю, что эти дни являются тестовыми, то есть мы запускаем их первый раз, и будем вам очень благодарны за ваши отзывы и мнения Первый продвинутый день всем вроде бы очень понравился, так что думаю, что и сегодняшний придётся по вкусу! Вторая техника тоже будет довольно простой.

ВНИМАНИЕ, ваши круги в рамках продвинутых дней будут состоять только из трёх упражнений - подтягиваний, приседаний и отжиманий. Вы подтягиваетесь, отжимаетесь, приседаете, потом отдыхаете 30-60 секунд и делаете новый круг. Количество повторений подсказать сложно, попробуйте то, которое делаете в обычных кругах.

ТЕХНИКА: ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОВТОРЕНИЯ

Одним из самых простых способов увеличить нагрузку при работе с собственным весом является добавление взрывной составляющей в ваши упражнения. Сегодня мы познакомим вас с техникой плиометрических повторений, суть которой заключается в том, чтобы увеличить амплитуду движения и увеличить его сложность за счет победы над силой притяжения!

Рассмотрим на примере приседаний: из положения стоя вы приседаете вниз, как обычно, а затем выталкиваете себя ногами вверх, но не просто, чтобы вернуться в исходное положение, а так, чтобы немного "взлететь" над землёй. Для наглядности я записал видео:


Аналогично выполняете повторения в отжиманиях от пола и подтягиваниях:



Количество кругов как обычно, но в каждом круге делаете только подтягивания, отжимания и приседания (по 1 разу каждое упражнение в каждом круге). Каждое повторение в каждом упражнении вы делаете по технике полуторных повторений, для наглядности я записал видео:

<url="">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>

Немного переписал, но пока ещё не то, что хочу сказать. Критика приветствуется.

Ты просто привык. Как и я.


Люди, которые в первый раз сталкиваются с сайтом жалуются, что очень тяжело в нём разобраться, нет?

Добавил видео в инфо-пост!

Принял, исправим.

Некоторые уже в курсе, некоторые ещё нет, но за зиму мы планируем перевести сайт на новый движок и полностью обновить весь дизайн (чтобы он был более простым, понятным, чистым и функциональным).

В связи с этим предлагаю скидывать сюда ссылки на сайты, которые вам нравятся в плане дизайна с комментариями что именно нравится и почему. Этим вы реально сможете помочь нам в проектировании нового интерфейса, и мы выразим отдельную благодарность при запуске второй версии тем, чьи идеи найдут отражение в новом сайте

В смысле?

Это нормально.

Вот такую штуку изобрели и продают в Англии:


По-простому если, то то футболка с уплотнённой тканью в тех местах, где должны быть мышцы. Что-то вроде push-up лифчика, но для парней

http://www.springwise.com/muscle-faking-shirt-pushup-bra-guys/

Даже прочитав описание продуктов в первых двух постах, первый же вопрос, который стоит задать себе - "почему?"


Почему?


Почему?


Почему?

---

Ну и так далее. Отсылка к аюрведам, это вообще, кхм, плохая рекомендация.

Их нужно вообще исключить.

kiss,

Твоя ненормативная лексика уже надоела.

Немного размышлений, поскольку сегодня воскресенье, а размышлять по воскресеньям - самое то

Если бы меня попросили назвать только одно качество, которое отделяет успешных людей от, скажем, не таких успешных, то на сегодняшний день я бы назвал умение делать дела до конца. Есть довольно точное, но немного жёсткое видео с Алеком Болдуином на эту тему:


"Always be closing". Всегда закрывайте дела. Всегда доводите дела до конца. Потому что в конце дня вы либо выполнили задачу, либо не выполнили. Либо дело сделано, либо нет. И никого вообще не будут волновать причины, по которым это произошло. А со временем количество дел будет только накапливаться.

Так что давайте не тратить время впустую, а реально заниматься делами!

Ну они не воркаутом занимаются. Есть разница между тем, что "модно сейчас на турниках зависать, гыгыгы" и занятиями воркаутом.

Во-первых, ты просто не сможешь нормально заниматься и совмещать это с вредными привычками, потому что прогресс не будешь получать.

Во-вторых, совсем другой круг общения формируется, когда ты среди тех, кто реально занимается, а не болтает между перекурами.

Просто сейчас турники в моде, вот и появилось куча левого народа, которая хочет быть "в теме". Но они отвалятся со временем.


А чего именно ждал?

Добавил) Вноси площадки в базу и подключай народ! ))