Отправлено: 03.02.2013 19:17
Через 26 дней начинается новый запуск 100 дневного воркаута (http://workout.su/forum_thread/1925?page=1), рекомендую записаться на него и пройти целиком программу. Реально получишь огромную пользу и узнаешь ответы на все свои вопросы 😉
Отправлено: 03.02.2013 16:01
Я думаю, что тебе отлично подойдёт программа "100 дневный воркаут 2013" (<url="http://workout.su/forum_thread/1925?last-page=1">подробнее</url>).

Во-первых она рассчитана на твой уровень.
Во-вторых позволит тебе привести себя в порядок.
В-третьих она даст много полезной информации не только по тренировкам, но и по питанию, мотивации и другим вещам.

Думаю что на данный момент это даст наибольшую пользу.
Отправлено: 03.02.2013 15:56
WasD подрабатывает диджеем? 😵</quote>

Это мой второй микс за всё время))) иногда появляется желание)
Отправлено: 03.02.2013 01:29
В общем, я взял первую половину текста из Part 1 и текст Эминема из Part 2 и объединил в одну. Лично мне такой микс нравится куда больше, чем обе части по отдельности, так что решил поделиться!

Отправлено: 02.02.2013 23:01
Ролик для пресса даёт что-нибудь?
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.02.2013 21:16
Напоминаю, что 18+ у нас только в этом разделе, а в остальных информация может быть доступна детям, поэтому грузим только приличные (!) фотографии!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 02.02.2013 21:15



И целый новый фото раздел на сайте - http://workout.su/gallery/category/show/32😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 02.02.2013 17:01
+80
=1516
Отправлено: 02.02.2013 17:00
Отправлено: 02.02.2013 17:00
ну вотб решил зайти на проект после 4 месяцев, теперь спокойно хожу с лучшим другом иногда в качалку иногда на пробежку + турники, спокойно подтягиваемся по 10-15 раз, отдыхаем опять подтягиваемся)
Порой даже с девчонками ходим)</quote>

Регистрируйся на 100 дневный воркаут и к лету будешь 20 раз подтягиваться 😉
В теме: начало
Отправлено: 02.02.2013 12:25
Если я в конце февраля заканчиваю воркаут 2012 ( от Руслана Дудника). На ваш могу сраз перейти или желательно перерыв сделать недельку? На сколько я понял тренинг будет в основе схож зациклен на 4 упражнениях в 1 сете. В самом начале кругов будет немного, а я уже адаптировался к 8 кругам. Будут ли отдельные рекомендации к тем у кого выносливости достаточно для большего кол-ва кругов?</quote>

Да, ты всё правильно понял.

В принципе наш комплекс рассчитан на начинающих, если у тебя достаточно выносливости, то ты можешь подключаться начиная со второго блока (с 50-го дня), когда пойдут разные продвинутые вещи (в том числе расскажем как научиться подтягиваться 20 раз и так далее).

Рекомендация может быть простой - увеличивай количество повторений в упражнениях, тем самым ты повысишь объём тренировки и усложнишь её. Так что нагрузка будет высокой и на небольшом количестве кругов.
Отправлено: 02.02.2013 10:46
Надо что-нибудь придумать по этому поводу 😃
Отправлено: 01.02.2013 23:22
Нужно ли будет прикупить какой либо инвентарь под данный воркаут. Или хватии своего тела и турника?</quote>

Ничего дополнительно покупать не нужно будет. Хватит своего тела и турника.
Отправлено: 01.02.2013 20:52
ещё 3 часа есть чтобы они сегодня присоединились!!!
Отправлено: 01.02.2013 11:14
8