Отправлено: 19.03.2012 18:33
Выслал обоим 😃
Отправлено: 19.03.2012 18:33
Открылось закрытое бета-тестирование нового приложения для ВКонтакте с базой площадок. За параметрами доступа пишите в личку!
Отправлено: 19.03.2012 12:09
Ниже представлен комплекс, который демонстрирует Влад Фадеев – сын легендарного российского мастера боевых искусств Игоря Фадеева. Мастер каратэ Киокушин будокай, обладает 5 даном.

Его тренировочная система "Дарума Тайсо" может оказаться полезной для начинающих заниматься йогой и боевыми искусствами, а также для всех, кто хочет научиться правильно и с пользой для здоровья развивать свою гибкость. Данный комплекс состоит из массажа тела, легкой разминки и более углубленной проработки мышц ног (передней, задней и внутренней части), затем выполняются упражнения на усиление тазового пояса и вытягивание позвоночника.

Вы несомненно оцените уникальность данного комплекса, мягкий и комфортный подход к развитию нашего тела, развитие умения слушать себя, умения самому корректировать свою программу тренировок. Такие навыки бесценны, поэтому прежде, чем выполнять комплекс, внимательно просмотрите его, выслушав рекомендации Влада Фадеева.





Посоветуйте, пожалуйста, "заменитель" подтягиваний на 2 дня?
Предстоит поездка на 2 дня, буду жить в гостинице, и там точно не будет возможности делать канат из простыни и, тем более, крепить его на наличник😃 Как в том видео, который вы выкладывали. Каким упражнением возможно заменить (плюс-минус) подтягивания?

Упражнения с амортизатором, либо упражнение из <url="http://workout.su/articles/75">автономной гимнастики</url>.
Отправлено: 18.03.2012 19:00
Ну и где обещанные видео?)))
Отправлено: 17.03.2012 23:53
LeonZ,

Красава! Спасибо за пост, я реально слишком закрутился видимо, поэтому забыл опубликовать их!
Отправлено: 17.03.2012 23:47
1) Первым что пришло в голову - фристайл связка на брусьях, в ней есть и выходы на брусьях и отжимания на брусьях и 180 на брусьях и ролл на одном брусе и выход силой на одном брусе и стойка на руках в поплавке и бог знает что ещё будет. Это куда интереснее, чем прокачивать обычные упражнения.
2) Потягивания разными хватами (особенно обычным широким и нейтральным)
3) выходы силой (в том числе плиометрические)
4) отжимания (обычные, алмазные и фристайловые в основном)
5) приседания (в том числе плиометрические)

как-то так
Отправлено: 17.03.2012 23:33
<quote name=Eferzold>
WasD, а что, суппорт для локтя реально помогает снизить вред локтю? Тоже проблема с ними, даже перестал на одной руке учиться подтягиваться из-за этого. Особой боли нет, но какой-то эффект неприятный, будто бы локти вылетают, хотя это не так, щелкают мерзко, та же ерунда с коленями, хотя никогда бегом не занимался и приседаю не больше 30 раз и то по большому празднику.

Такая штука с локтями - еще один повод для бодибилдеров сказать, что мы мол говорили, что подтягивания и отжимания приводят к износу локтевых суставов.</quote>

Да, суппорт реально помогает. Поговори с хирургом на эту тему.

К износу приводят не подтягивания с отжиманиями, а наша собственная глупость, недостаток разминки, излишние нагрузки и всё такое.
Отправлено: 17.03.2012 23:25
<quote name=Caracal>
Делаю выход на 2 с перехватом и хлопком 🆒</quote>

одновременно хлопок и перехват?
Отправлено: 17.03.2012 11:34
Отталкиваться сильнее 😃 ну или использовать мах ногами небольшой 😃
Отправлено: 17.03.2012 11:34
<quote name=yura_lv>
Гіперекстензія</quote>

Ок!
Отправлено: 16.03.2012 23:28
По поводу отбора в присяжные, посмотри фильм "Адвокат дьявола" с Киану Ривзом 😉
Отправлено: 16.03.2012 20:45
<quote name=Alekzander>
Хорошо, тогда можно меня занести в этот список тестирующих?</quote>

Ок) скину тебе линк в личку скоро)
Отправлено: 16.03.2012 20:44
<quote name=Pirate>
<quote name=WasD>
<quote name=Pirate>
Насколько я понял, чтобы выиграть, нужно больше всех сделать данное комбо?</quote>

Верно, больше всех повторений.</quote>

Слазить с турника нельзя, всё за раз нужно, да?</quote>

Да.
Отправлено: 16.03.2012 20:44
<quote name=pahan96>
kiss:>
Я просто не могу представить себе ситуацию,в которой принципиально уметь "читать" язык жестов.</quote>
В крупных компаниях, например, есть человек, по подбору персонала, который оценивает кандидата на вакантное место, и его слово имеет вес при принятии решения.
Никто и не говорит, что это принципиально нужно уметь, просто если есть желание понимать людей лучше, для этого и можно изучать подобные науки.
Не нужной информации нет, есть люди, которые не знают, как ей воспользоваться.</quote>

Я работал в крупных компаниях, там не совсем так подбор персонала осуществляется. Совсем не совсем так) хотя опять же крупная компания крупной рознь 😃
Отправлено: 16.03.2012 12:56
Пара обоев в стиле воркаут!

http://cs304803.userapi.com/u494281/-14/z_7a2a7049.jpg

http://cs304803.userapi.com/u494281/-14/z_913a76c8.jpg
В теме: Обои workout