Я вместо него На самом деле, собирая всю инфу в одной теме мы делаем правильное дело, потому что не нужно будет потом по всему форуму искать. Открываешь тему по элементу и читаешь всё что есть
Это самый лучший вариамнт.И сила будет нормальная и объем,и при этом хорошее влавдение своим телом.
Правда воркаутеры не любят качалку.</quote>
Просто каждому своё. Мне, например, качалка и качание вообще не по душе. Ни разу. А воркаут затягивает, потому что мне интересно им заниматься. И нравится та свобода, которую дают элементы с собственным весом, я могу постоянно придумывать что-то новое, изобретать. Это здорово
А смотреть нужно не на результаты, имхо, а на цели, которые человек перед собой ставит. И уже от них отталкиваться.
Сегодня зашел и увилел рекламу каково то левого сайта.Это баг,или деньги пиойдут на развите проэкта)))))))))))??</quote>
Это не баг. Сайт не левый - производит турники/брусья, в том числе и уличные. Деньги пошли/пойдут на разработку второй версии приложения "Площадки твоего города" для ВК.
1)При работе на массу и силу не более 3 подходов.Не более 2 раз в неделю на каждое упражнение.
2)Подтягиваться с весом можно когда подтянулся 3 подхода по 6 раз.
Антон к тебе вопрос.Если человек хочет работать на силу и массу,то ему надо штангу своего веса сначало пожать на 100500 раз а тока потом добавлять вес????Я думаю надо делать рабочие повторения и увеличивать вес. А подтягивания это че какое то особенно упражнение которое нужно дрочить пока 100 не сделаешь?</quote>
Я думаю, что если человек хочет работать на массу, ему нужно кушать побольше. Если он будет иметь профицит калорий, то обычные тренировки в воркаут стиле (ну там 10хMAX подтягиваний/брусьев/выходов/приседаний/выпадов) + фристайлы дадут ему килограмм 80 веса (при росте 180), дальше уже будет сложнее. Вопрос, много ли тех, кому нужно дальше? Вот как Панишер выглядел при 70кг веса:
Это ещё до бодибилдинга, кроссфита и железа вообще
дня три снится что делаю легко выходы,хотя умею только на одну,и то через раз, к чему это?))</quote>
Тоже была такая фигня, я думал, что такое было только у меня . Только мне снилось, как я держу горизонт без какого-либо напряга .</quote>
Дааа, были сны, что делаешь выход и просто вылетаешь в небо, легко так, раз по 20-25, потом скучно становится и слезаешь с турника. Чёрт, я не думал, что это ещё кому-то снится! ))
оффтопиком, последним: я тут вспомнил, что у kiss немного другой взгляд на массу имеет, и даже 180 на 80 - это по его меркам не особо, поэтому мы просто о разных вещах говорим, как и тогда.
Имхо камеру лучше ставить сбоку и снимать в профиль, чтобы было лучше видно что всё тело опускается/поднимается, а не только верх тела + касание грудью тоже видно будет в таком случае. Ну это моё мнение.
Евгений козырь например.Умеет много, а мышщц нет.</quote>
Какая связь между Женей и тем, что от силовых нет мышц? К тому же, с чего ты взял, что у него мышц нет? Для своего роста/веса у него отличное телосложение.