Earthworm_Jim,

да, конкретно с тренировками я видел, программист пытается найти проблему

jojoushi,

Как только будет возможность, сниму видео, не вопрос)))

В смысле пропадают? Где пропадали? Можешь указать? Такого вообще не должно происходить!

Спасибо за предложение, но я не считаю необходимым разделение на весовые категории, потому что все упражнения идут с собственным весом. Челленджи - это не спорт, а скорее развлечение для участников проекта WorkOut.SU, которое позволяет показать свой уровень и сравнить его с уровнем других участников. Поэтому победа здесь не главное.


10. Это требования сформулированные <url="http://workout.su/masters/show/7">Евгением Козырем</url>, который и придумал разряды.


Победитель должен быть только один! )) Иначе теряется эксклюзивность его призового жетона и статуса.

Отличный ракурс! В таком и нужно делать видео! Всем на заметку!

Текущий рейтинг:
1. BarServant - 58
2. VaibroBelarus - 49
3. freedom95 - 40
4. ?
...
n. WasD - 10

repwoin,

Сюда ссылку с заявкой, да.

Насколько мне известно, на данный момент за разряды такой практики нет. Откуда информация?)

Я бы на твоём месте сейчас сфокусировался на наработке базы, а изучение элементов оставил бы на потом.

Vegas Video

Держи

http://workout.su/video/show_video/295

http://workout.su/news/193

Edwise,

В воркауте нет как таковой программы тренировок, чтобы 5 подходов по 10 повторений или в таком духе. Конечно есть определённая база, пришедшая из ОФП (отжимания от пола, подтягивания, отжимания на брусьях, приседания), которые нужно тренировать, чтобы были силы фристайлить.

Но у каждого свой подход к тренировкам в соответствии с его целями и стремлениями. Ты можешь посмотреть, как тренируются другие на форуме <url="http://workout.su/forum/1">Дневники Тренировок</url>, а так же посмотреть, какие вообще существуют упражнения в разделе <url="http://workout.su/video/category/15">База упражнений</url>, который мы обновляем каждый вторник.

Успехов!

Не думаю, что нужно.

VanO_GW,

Можно.

kiss,

Я думал так на первый разряд сдать)))

В выходе важнее техника, а не база Но 25 подтягиваний, 50 от полаи 35 на брусьях не помешают

Имхо без монтажа в разы серьёзнее

<url="kit-karson.livejournal.com">kit-karson</url> пишет:

Ну что тут сказать... Пятидесятый день нашего воркаута, к тому же 11.11.11г. Было бы символично позаниматься сегодня в 11 часов 11 минут, но я летел на своей машине по городу в это время.

Сегодня я занимался в 7 утра и вспоминая комментарии, опубликованные ранее, решил засечь время. На 10 кругов с 30 — секундными паузами ушло около 20 минут. И это при том, что делал я как минимум в среднем темпе, даже иногда в чуть более высоком. Поэтому, кто выполняет за 15 и менее минут... Если у вас техника, как Дмитрия Яшанькина в видеороликах, то ... я очень рад за вас!

Мы отзанимались уже 50 дней и те, кто делал это достаточно регулярно, получили то, на что и рассчитывалось — более крепкие связки, уже слегка устойчивую привычку к тренировкам, новый уровень своей силовой выносливости. Сегодня хочу обратить ваше внимание на два основополагающих принципа, которые я ставлю в основание пирамиды любых тренировок. Это качество выполнения упражнений и регулярность. Оба принципа одинаково важны и пальму первенства я никогда бы не смог отдать одному из них. Все остальные принципы тренинга зависят от этих двух.

И если вашу регулярность я и Артем отслеживать через интернет никак не можем в рамках этого тренинга (хотя все возможно), то уж за качество исполнения в каждом посте мы ратуем очень активно и разбираем вашу технику по мелочам. Но тут возникает еще один казус. Сколько бы вы не читали рекомендаций, какой должна быть техника, если нет регулярности выполнения упражнений, многие нюансы вообще невозможно прочувствовать. И, кстати, нет смысла расстраиваться, что, например, при отжиманиях в упоре лежа у вас слегка провисает таз. Если мышцы кора и другие мышечные группы, еще не привыкли к выполнению упражнения, то сразу сделать идеально правильно вряд ли получится. Но если каждый день постоянно и регулярно делать акцент на этих тонкостях, которые я всегда расписываю по пунктам (чтобы вам было удобнее их контролировать), то рано или поздно у вас будет идеальная техника.

Если просто отжиматься и думать о чем угодно, но только не об отжиманиях, то... как правило, многие забрасывают потом тренировки. Если у вас есть стойкое желание продолжать, чтобы добиться действительно стоящих результатов, например, как парень в нижеопубликованном ролике, то пора вам учиться концентрироваться на упражнениях. Методов концентрации существуют десятки. Как правило, большинство из них связано с визуализацией. Это вам направление, в котором надо «копать»

Мне не скучно делать упражнения, потому что я концентрируюсь на каждом. Когда я отжимаюсь, я ОТЖИМАЮСЬ, а не думаю о том, сколько кругов осталось или что будет сегодня на обед. Арнольд Шварценеггер как-то сказал, что эффекты от тяжелых силовых упражнений он может сравнить только с сексом и еще неизвестно, что круче. Журналисты потом еще несколько лет обсуждали, что это было — рекламный ход для популяризации бодибилдинга или правда. Я знаю одно, физические упражнения — силовые, беговые (вполне возможно, что и другие виды) это самые легальные способы получения удовольствия, в том числе и от выработки гормонов. Да, я сейчас про гормоны «радости» — эндорфины. Сходство с противозаконными методами то, что тоже вызывают привыкание, правда, намного меньшее, но отличие — нет побочных негативных последствий для здоровья. Можете погуглить на эту тему.

Да, у меня бывают «ломки», когда не удается позаниматься, но я всегда могу «вколоть» очередную «дозу удовольствия», позанимавшись на турнике, потягав гири или поиздевавшись над «грушей». Черт, надеюсь часть этого предложения не вытащат из контекста, опубликовав статью с названием «Признания тренера-наркомана»

Примерно 280 подтягиваний на одной руке за 40 минут !!!