Значит тренируйся меньше. Ну или обратись к диетологу, например.

Splinter, у него с самого начала погрешности пошли, я согласен с alex_zmej - это хороший пример, как не надо подтягиваться)))

NegaT4,

все судьи - уважаемые в сообществе воркаута люди, один из них вообще был в числе тех, кто заварил всю эту кашу эти люди знают, что такое воркаут и имеют ясное представление, что они хотят увидеть. оценивание будет по аналогии с брейкингом, тот, кто получит 2 из 3 голосов - побеждает. критерии оценки указаны - оцениваться будет сила, выносливость и изобретательность.

силовой комплекс - это всего лишь офп, это скучно и неинтересно, на мой взгляд. а идея воркаута именно в том, чтобы использовать своё воображение и придумывать разные продвинутые комбинации. тренировки должны быть интересными и эффективными, а не скучными и рутиными.

п.с. про какие финты ты говоришь?)

arandra, http://workout.su/articles/29 - в этой статье есть при описании выходов) трицепс включается, если подтягиваться и тянуться не к турнику, а пытаться опустить его перед собой как можно ниже. Сначала тело тянется вверх за счёт спины, а потом в работу включаются предплечья и трицепсы

На сайте появилась новая статья о питании, основная ценность которой заключается в большой базе продуктов с разбивкой по содержанию белков, жиров и углеводов!

Читаем - http://workout.su/articles/38

Сходи к хирургу, узнай у него про спину.

Генетика скорее всего. Тут ничего не поделаешь.

Earthworm_Jim, зато есть повод научиться делать выходы

Doc, до Люберец мб проще в Москве пересечься или с кем из друзей передать)))
А если доставка почтой, то 350 рублей.

arandra, смотря как до груди подтягиваться, можно за счёт спины, а можно именно за счёт предплечий и трицепса себя выталкивать вверх пытаться.

Yura, ждём комментария Жени на этот счёт

jojoushi, да, до последнего дня месяца нужно выложить видео

В этой теме будет собрана информация обо всех победителях наших челенджей. Героев нужно знать в лицо!

2012

#16 - Сентябрь -ArtemPopov


#15 - Август -Zark & Eferzold



#14 - Июль -Zark


#13 - Июнь - NZT


#12 - Май - Vladworkout2000


#11 - Апрель - Jeka_89


#10 - Март - gen_d0s


#9 - Февраль - DDK


#8 - Январь 2012 - banan

Не в первый раз сталкиваюсь с тем, что не советуют качать поясницу на полу. Сам предполагаю, что это связано с тем, что единственный вариант прокачки на полу приводит к переразгибанию, а это очень не хорошо для позвоночника. Причина в этом или я ошибаюсь?

Канаты - хорошая тема, но где их теперь найти?

Как определить размер перчатки?

Чтобы узнать свой размер кладем правую кисть на линейку и замеряем ширину ладони без большого пальца:

(считая от краев стрелки. Получается прямо под «костяшками»)

Измеренная ширина — размер:
до 7.5 см — S
до 9 см — M
до 10 см — L
до 11.5 — XL

Из практики, лучше брать на размер больше, чем получается по этой картинке.

До Абакана доставка 350 рублей будет.