Отправлено: 19.09.2017 19:19
<quote name=AVK_08 post="373203">
WasD, Антон в СМИ можно прямо ссылки на яДиск давать, или стоит самому готовить на основании данных яДиска?</quote>

Стоит самому.
Отправлено: 19.09.2017 15:17
<quote name=AVK_08 post="373191">
Дабы не изобретать велосипед и не писать статью скиньте основу для распространения в новостных порталах Владимира
<url="https://zebra-tv.ru/">https://zebra-tv.ru/</url>
<url="https://kluch.media/">https://kluch.media/</url>
<url="http://progorod33.ru/">http://progorod33.ru/</url>
И отдельную для групп в соцсетях (с раб.места нет доступа к соцсетям поэтому ссылок нет)
#ПодслушаноВладимир</quote>

Основа пресс-релиза для городов - https://yadi.sk/i/pqpPHNLh3N3G3N
Афиша для официального сайта - https://yadi.sk/i/cBcu1DcP3N3G3X

Картинки для соц сетей - https://yadi.sk/d/0RDfvKCLpRsLB

Просим использовать для оформления прилагаемое изображение афиши программы или картинки для социальных сетей. Промо-ролик для размещения вместе с анонсом можно найти по ссылке - https://www.youtube.com/watch?v=Dayc73Ah9tg

Примеры постов для социальных сетей, если там планируется дублировать информацию, Вы можете найти по ссылкам:

ВКонтакте - https://vk.com/wall-64181912_1794
Facebook - https://www.facebook.com/WorkOutRussia/photos/a.241508602547728.66956.180501815315074/1626134210751820/
Instagram - https://www.instagram.com/p/BYNs8jiBwOE
Одноклассники - https://ok.ru/group/53715502563396/topic/67211176187204
Отправлено: 19.09.2017 15:14
https://lifehacker.ru/2017/09/18/100-days-workout/ - я свои крупные все отработал в этом запуске, теперь только если органически что будет выходить.
Отправлено: 19.09.2017 10:24
<quote name=Pigas post="373140">
Доброго дня!Что то фотки не грузятся! До,после по окончанию сотки))</quote>

Лучше такие вещи писать через поддержку внутри приложения 😉
Отправлено: 19.09.2017 01:15
<quote name=Olegivanovich26ru post="373018">
<quote name=VASILEN post="372130">
WasD, тогда я без идей у кого зарядить ролик. Ну да. Я же не сижу в ютуб)</quote>
давайте к Семенихину Денису постучимся на оба его канала по питанию и тренировкам?😉</quote>

Попробуй, но он гнилой, так что толку мало будет думаю.
Отправлено: 19.09.2017 01:15
<quote name=Drish_59 post="372975">
всем привет!можно ли проходить 100дневку с доп весом?</quote>

FM, поделись опытом)
Отправлено: 19.09.2017 01:14
<quote name=Zhev post="372875">
Перечитал инфо посты, упоминаний про корректировку программы не нашел...

ИМХО нужно как то более четко и наглядно обозначать изменения в программе.</quote>

Какая версия приложения? Сейчас по идее за день до и в день увеличения кругов выскакивает всплывающее окно с уведомлением об этом.
Отправлено: 18.09.2017 19:34
<quote name=Vyxodnadve post="372778">
<quote name=WasD post="372769">
Брусья не качают верхнюю часть грудных, да</quote>
Кто сказал,чем докажешь и как это понять? Я вот считаю,что качают.</quote>

Ты можешь считать как хочешь, но есть учебник анатомии.
Отправлено: 18.09.2017 19:33
<quote name=idealist post="372985">
Не а все таки как понять работают или нет? вот я на Шредера смотрю, ну вот явно же работают. И пресс кстати тоже.</quote>

Ты не на шредера смотри, а в учебник физиологии и анатомии 😉 Я, кстати, не вижу, чтобы верх грудных работал.
Отправлено: 17.09.2017 20:57
<quote name=idealist post="372765">
<quote name=WasD post="372715">
Где на брусьях работает пресс, поясница и ноги?</quote>
В книге про это не было ни слова. Но ведь действительно планка же вроде как на пресс.</quote>

Планка - на впустую потратить время, а не на пресс.

<quote name=Vyxodnadve post="372729">
Я тут про пучки грудных говорил</quote>

Брусья не качают верхнюю часть грудных, да 😦
Отправлено: 17.09.2017 18:57
<quote name=Zhev post="372733">
Я думал тут у кого найдется готовый ответ</quote>

Как только ты поймешь, что никакого готового ответа не существует - все станет намного проще 😉
Отправлено: 17.09.2017 18:55
<quote name=Zhev post="372733">
С цифрами сложнее.
Я думал тут у кого найдется готовый ответ</quote>

У каждого свои представления об идеале. Ещё раз, пока не определены критерии, говорить о какой-либо оценке и какой-либо оптимальности - пустая трата времени. Может у тебя цель 50 выходов на 2 делать, тогда тебе вообще ноги тренировать ни-ни. И у тебя будет свой набор повторений.

А может быть тебе силовуха вообще без толку и тебе нужны только объемы мышц и всё. И у тебя будет свой набор повторений.

Может быть ты хочешь быть как Бред Питт из Бойцовского куша - свой набор. Мб как Максим Трухоновец - свой набор. И это говоря чисто о количестве, а ещё есть вопрос самих упражнений 😆
Отправлено: 17.09.2017 18:47
<quote name=Zhev post="372717">
Цель - гармоничное развитие всего тела в целом.</quote>

Вырази гармоничность в цифрах.

<quote name=Zhev post="372722">
<quote name=Vyxodnadve post="372719">
Я пробовал в прошлом году,осенью,вместо бега приседал.За пару месяцев поднял до 700 в одном подходе.Максимума так и не увидел,можно дальше приседать.Потом бросил.Скучно 20-30 минут тупо приседать.Начал бегать опять,а приседания забросил.</quote>
Можно перейти на приседания пистолетиком.</quote>

Сначала нужно определиться с целями.
Отправлено: 17.09.2017 17:24
<quote name=idealist post="372684">
По количеству названных в книге мышечных групп, которые задействованы в отжимания от брусьев превосходят отжимания от поля.
Как и ранее мне не понятно почему</quote>

Где на брусьях работает пресс, поясница и ноги?
Отправлено: 17.09.2017 17:23
<quote name=WorkoutRun post="372688">
Всем привет, был в отлучке, с пн займусь вплотную программой открытых тренировок в рамках 100-дневки в Москве</quote>

Отлично!