Отправлено: 25.06.2017 18:39
Вообще хорошо бы заходить во все парки своего города с просьбой об информационной поддержке.
Отправлено: 25.06.2017 18:19
<quote name=YuriyStreetWorkout post="356744">
Привет Антон.Можешь пожалуйста помочь составить 4х дневную программу.Например первый день ноги,второй день спина,3отдых,4Руки,5Пресс+Плечи что то наподобие этого) или может знаешь где можно найти такую программу) подскажи пожалуйста если не сложно))</quote>

Сорри, не составляю программы. Пройди сотку - workout.su/100

Отправлено: 25.06.2017 15:18
Ihhi

Давай ориентироваться на "квалифицированный тренерский состав" при публикации рекомендаций, а не на непонятных полуубитых уличных спортсменов без опыта, навыков и особых знаний.
Отправлено: 25.06.2017 15:16
<quote name=IPDU post="358617">
а добивать стодневку уже особого желания нету.</quote>

Зря.
Отправлено: 25.06.2017 11:31
<quote name=IPDU post="358532">
WasD, а можешь ещё подсказать пожалуйста, как ты стойку на руках учил? Я хочу с 12 раз увеличить до 20, можно использовать 1 или 3 метод, или 2 будет эффективнее?</quote>

Эффективнее всего будет тренироваться, а не сидеть на форумах) Второй метод больше заточен под увеличение с 10 до 20, чем первый.

По стойке есть хорошая обучалка:

Отправлено: 25.06.2017 11:28
<quote name=MrsLu post="358592">
Ищу группу/клуб/секцию по Workout,</quote>

Никаких секций/клубок/тренеров по Workout не существует, так что остерегайтесь шарлотанов. Выше дали правильный совет по школе/секции гимнастики, ваш путь именно туда.

<quote name=MrsLu post="358592">
В холодную погоду занятия ведутся в зале.</quote>

Это уже не воркаут, а любительская гимнастика.

<quote name=Vyxodnadve post="358596">
( слово субкультура пока меня коробит почему-то,и лично я в плохую погоду занимаюсь не на улице)</quote>

Чем тебе слово субкультура не угодило?)
Отправлено: 24.06.2017 21:15
Добавил видео в первый инфо-пост!
Отправлено: 24.06.2017 21:01
<quote name=IPDU post="358503">
ogrudkoWasD, Использую второй метод за сколько примерно времени можно увеличить количество подтягиваний с 15 до 25?</quote>

Зависит только от тебя, я смог за месяц, т.е. за 4 тренировки.
Отправлено: 23.06.2017 20:35
<quote name=Caracal post="358381">
Надо выделить просто низкий, средний и обычный.</quote>

С низким все понятно, вот средний - это очень расплывчато получается.
Отправлено: 23.06.2017 20:32
https://workout.su/forum_thread/10929-raznaja-statistika-po-zapusku-2017-vesna?page=4#358388 выложил интересную статистику за Весну
Отправлено: 23.06.2017 20:28
<quote name=Caracal post="358381">
Многие старые рукоходы узкие, сколько они там пол метра или максимум метр. Не развернешься. А современные обычно широкие ставят, больше полутора.</quote>

Ну принципиально ты это увидишь на фотографиях площадки уже, имеет ли смысл городить в поиск?

<quote name=Caracal post="358381">
Как-то нет. Флажок от шведки и столба - это разные вещи. От столба уметь все-таки круче, можно на любом столбе сделать. Но умея на шведке можно запросто не уметь на столбе. Плюс много других фишек можно делать на столбе.</quote>

Я могу закинуть Пилон, конечно, но очень часто его роль играет опора турника, если она не очень толстая.
Отправлено: 23.06.2017 20:24
По источникам вообще адовая картинка) её можно даже и не смотреть, потому что 3-12 "проходимца" в зависимости от источника - это не показатели вообще. Самые крупные источники - прямой заход на сайт (102) и поисковая система (не реклама!) яндекса - тоже в районе 100.

Поэтому имеет смысл глянуть доходки до конца БАЗОВОГО. Сначала относительные цифры, показывающие, что все люди одинаковые:


А теперь абсолютные:


А вот из этой картинки следует, что АФИШИ идут лесом (по крайней мере за наш счет), а визитки мб ещё запустим осенью:


Хотя мы вроде их очень поздно сделали, поэтому и не успели их особо раздать.
Отправлено: 23.06.2017 19:19
Нормированная гистограмма распределения участников, дошедших до конца, по возрасту.


Она же, но в абсолютных значениях:


Мне очень жаль ваши глаза, если что)

П.С. Немногим более 100 участников прошли до 95го дня и далее, но так и не закончили программу.
Отправлено: 23.06.2017 19:13
<quote name=Edushkin post="358366">
Сегодня 7-й канал связался со мной - хотят сюжет про "бесплатные тренировки" 😃 соориентировал на среду.</quote>

ееее)
Отправлено: 23.06.2017 16:59
<quote name=Vyxodnadve post="358351">
Еще замечание.Тяжелые( для новичков) упражнения нужно выносить в начало тренировки.Это я про подьемы переворотом и выходы.</quote>

Эм, это тренировка Сани как она есть, кто хочет, может тренироваться по-другому и адаптировать упражнения под себя 😉